Tilaa maksuton Palauttava läsnäolohetki -harjoitus! (16 min)

Navigointitaitoja elämän rasteille

Kaipaatko tukea elämän haasteisiin, muutoksiin tai valintoihin?

Avaimia arkeen ja stressinhallintaan? 

Löydä kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa.

Tarjoan palveluita pk-seudulla ja online 

Palvelut livenä ja online:


Yksityisohjausta ja mentorointia
Avoimia ryhmiä
Workshoppeja Verkkokursseja
Myös yrityksille ja yhteisöille

Lähteet & metodit:


Läsnäolotaidot (mindfulness)
MBSR-rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
Arvo- ja tarkoituskeskeinen logofilosofia
Asahi terveysliikunta
Seasonal yoga

 
Viitekehys & arvot:
 

Kokonaisvaltainen ihmiskäsitys
Kehon ja mielen yhteys

Tietoisuustaidot 
Läsnäoleva kohtaaminen
Luottamus
Tasavertaisuus

"Ärsykkeen ja reaktion välissä on tyhjä tila. Tuossa tilassa meillä on voima valita reaktiomme.
Reaktiossamme on kasvumme ja vapautemme."
Viktor Frankl

Haluatko sinuiksi stressin kanssa? 

Navigointitaitoja oman stressin hallintaan ja hoitoon.

Oppaasta oivalluksia ja avaimia suoraan arkeen!

Tilaa maksuton Stressinhallinnan ABC -opas

Tule mukaan   

Vahvista elämäntaitojasi!

Oivalluksia ja avaimia elämän muutoksiin, haasteisiin ja valintoihin.


Logoterapiaa, läsnäolotaitoja (mindfulness) ja kokonaisvaltaista stressinhallintaa. 

Sinulle sopien; joko yksityisesti, ryhmässä tai kurssilla.

Mihin sinun sisäinen kompassisi osoittaa?


Kartta ja kompassi - mentorointi   

Kaipaatko elämääsi muutosta, selkeyttä suuntaasi?     


Oletko vaativassa elämäntilanteessa tai valintojen äärellä?
Kärsitkö stressistä, suorittamisen, riittämättömyyden tai tarkoituksettomuuden tunteista? 
Toivotko lisää merkitystä, tyytyväisyyttä ja iloa elämääsi?

Älä jää yksin. Se on ollut tärkein oppi omalla matkallani.
Ota ensimmäinen askel klikkaamalla tästä alta:

Lue lisää ja varaa maksuton kartoituspuhelu
"Pystyvyyden  tunne - luottamus kykyysi kehittyä vaikuttaa kykyysi kehittyä."

Jon Kabat-Zinn 

Löydä läsnäolon voima ja rauha -4 harjoitteen sarja

Kaipaatko mielenrauhaa?
Sitä, että voit rauhoittaa kehon ja mielen hyrrän, laskeutua tyyneyteen ja kokea luottamusta tässä ja nyt?

Näiden mindfulness-harjoitteiden avulla vahvistat kehon ja mielen yhteyttä, läsnäolotaitojasi, itsetuntemustasi ja itsesi hyväksyntää.
Harjoitteilla syvennät yhteyttä itseesi ja lisäät luottamusta, tyyneyttä ja tasapainoa elämääsi. 
 

Tutustu tästä lisää ja tilaa

Minihuoltohetkiä keholle ja mielelle -verkkokurssi   


Jääkö sinultakin helposti tauot pitämättä? 

Yksinkertaiset minihuoltohetket stressinhallintaan. Katkaise tekemisen kehä ja palauta keho ja mieli läsnäolon tilaan. Resetoidu, virkisty ja rentoudu milloin ja missä vain. Vaikuttavat liike- ja läsnäoloharjoitteet käyttöösi ilman aikarajaa!

Lue lisää ja liity mukaan

Tapahtumat 

Kartta ja kompassi -workshop Hki

Ke 29.6. ja ke 6.7. klo 17.30-20.00

Hki, Lauttasaari

Kaipaatko syvempää yhteyttä sisäiseen viisauteesi ja omiin voimavaroihisi?


Tämä on sinulle, jos 

  • Kaipaat hengähdyshetkeä pysähtyä tarkastelemaan oman elämäsi karttaa ja kompassia.
  • Kaipaat selkeyttä ja vahvistusta muutosten tai valintojen äärellä.
  • Haluat herätellä intuitiotasi ja omaa sisäistä viisauttasi.

    Yhdistämme workshopissa läsnäoloharjoitteita  arvo- ja tarkoituskeskeiseen logoterapeuttiseen näkökulmaan. 

    Nämä workshopit toimivat yhdessä jatkumona sekä erillisinä. Voit tulla molempiin tai jompaan kumpaan!
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan

Asahi ja mindfulness -viikonloppukurssi

9.-11.9.2022

Kisakeskus, Raasepori

Kaipaatko huoltoa keholle ja mielelle? 

Tule mukaan vahvistamaan stressinhallintaa, palautumaan ja rentoutumaan. Viikonloppuna luvassa uusia näkökulmia ja oivalluksia, opit mm.

  • tunnistamaan ajoissa oman stressin merkit ja omat rajasi.
  • laskemaan kierroksia ja rauhoittamaan kehosi ja mielesi.
  • kuuntelemaan kehon ja mielen viestejä ja tekemään tietoisempia valintoja arjessa.
  • havahtumaan hetkiin, olemaan enemmän läsnä ja  lisäämään rentoutta, tasapainoa ja iloa elämään.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan

Tutustutaan!

Hei, olen Marjaliisa ja missioni on tukea asiakkaitani
elämän haasteissa ja risteyksissä.
Autan sinua löytämään avaimet ja askeleet omien arvojesi toteuttamiseen, merkitykseen, iloon ja tasapainoon elämässäsi.

Toimin pk-seudulla Helsingissä ja Espoossa sekä verkossa online. 

Lisätietoja minusta löydät tästä

Ota yhteyttä


Tavoitat minut:
[email protected]
tai 050-3210903 (jätä soittopyyntö.)

Yhteydenottosi käsitellään luottamuksella.

Kiitos etukäteen, vastaan sinulle mahdollisimman pian!
***
Lähettämällä viestisi lomakkeella liityt samalla postituslistalle. Yhteystietosi ovat turvassa ja voit poistua listalta halutessasi: