Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa
- Logoterapeuttista, tarkoituskeskeistä ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
- Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
- Stressinhallinnan ohjausta
Mentorointini viitekehykset:
Logoterapia
Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa
Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.
Mindfulness (MBSR)
Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa
Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)
Asahi Health®
Vahvistaa ja hoitaa kehon ja mielen yhteyttä vaalien
Suomalaisten ammattilaisten kehittämä Asahi-Health® on monitasoinen, vahvistava, hoitava ja palauttava terveysliikunta, jossa vaalitaan kehon ja mielen viisautta itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.
Seasonal Yoga
korostaa kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia ja yhteyttä luontoon.
Seasonal Yoga on hathajoogaa, jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.
Tilaa Avartamon uutiskirje
Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.
Avartamo Facebookissa
Tässä lumipyryssä paras ulkoiluaktiviteetti on lampaanvillaisen joogamaton lumipesu!❄💙🐑❄
💙 Kuljetan mattoa mukanani reissuissa, on ihanaa kun on oma lämmin ja pehmeä alusta, voi joogailla ja venytellä missä vaan.
Ja sopii muutenkin mihin vain alustaksi, vilukissoille vaikka lakanan alle sänkyyn.🥰
💙 Ihastuin vuosia sitten ja aloin tuoda näitä maahan, kun silloisen studioni asiakkaatkin ihastui näihin.
💙 Matot on todella korkealaatuisia, ja valmistus Keski-Europassa eettisesti ja ekologisesti sertifioitua. Maton koko 75x200 cm, normi joogamaton koko siis, paino on n. 2.6 kg.
Pohja on kylmää ja kosteutta eristävää lateksia, ei sisällä vahingollisia ftalaatteja.
💡PS. Lisäksi iso plussa on, että matot on päärmäämättömiä, eli niitä voi leikata vaivatta pienemmiksikin.
Olen pilpustanut näistä mm. kynnysmaton partsille ja retki-istuinalustoja!🤗
Kurkkaa verkkokaupasta lisätiedot ja samalla muutkin tuotteet!
holvi.com/shop/avartamo/product/f9429c1cdf1af0d48c5b30a235434a9e/
Viimeinkin ladulla, lunta ja valoa!❄🌲❄ Ja uusia maisemia.😊
Maisemanvaihdos innostaa ja inspiroi.
Tartuin tilaisuuteen siirtää kotitoimiston viikoksi metsäisiin mökkitunnelmiin.
Listalla on myös opiskelu- ja suunnitteluhommia, joihin annan itselleni luvan täällä keskittyä rauhassa. Ja valmistakin pitäisi tulla, niin sovin itseni kanssa!😄
#maisemanvaihdos #perspektiivi #irtiarjesta #työssäjaksaminen #yrittäjänelämää #itsensäjohtaminen #työhyvinvointi #voimaaluonnosta
On ihana saada asiakkaiden palautteita, kiitos!😊
"Olin aivan nuutunut iltapäivästä koneen äärellä opiskelusta ja mieli teki jo ihan päiväunille. Päätin kokeilla sitä 16 min niska-hartia huoltohetkeä siinä istuallani. Tuntui todella hyvältä tehdä ja hämmästyin miten se virkistikin!"
Läsnäoleva liike tosiaan vaikuttaa monitasoisesti ja yllättävästi usein juuri siten, mitä eniten tarvitsee!
⭐ Keskittyminen omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin liikkeessä laskee stressitasoa, rauhoittaa kehon ja mielen ja tuo huomion ajatusten pyörteistä tähän hetkeen, läsnäolon tilaan.
⭐ Yksinkertaisten liikkeiden virrassa voi asettua kiireettömyyteen oman hengityksen tahdissa, kehoa ja sen rajoja kuunnellen ja itselle soveltaen.
⭐ Liikkeet ovat hoitavia ja palauttavia, kehon ja mielen kireyksiä ja jumeja avaavia.
Samalla ne vahvistat läsnäolotaitoja ja keho-mieli yhteyden kokemusta, eheyden ja harmonian tunnetta.
Lue lisää ja tilaa Minihuoltohetkiä keholle ja mielelle -verkkokurssi!
holvi.com/shop/avartamo/product/b939fb28d9233063fa945cba9273509e/
⭐PS. Huom. vielä sunnuntaina 10.01. voimassa uutuushinta 29 e (norm 47 e)
Käyttämällä kassalla koodia HUOLTOHETKIFB
