Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa
- Logoterapeuttista, tarkoituskeskeistä ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
- Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
- Stressinhallinnan ohjausta
Mentorointini viitekehykset:
Logoterapia
Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa
Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.
Mindfulness (MBSR)
Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa
Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)
Asahi Health®
Vahvistaa ja hoitaa kehon ja mielen yhteyttä vaalien
Suomalaisten ammattilaisten kehittämä Asahi-Health® on monitasoinen, vahvistava, hoitava ja palauttava terveysliikunta, jossa vaalitaan kehon ja mielen viisautta itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.
Seasonal Yoga
korostaa kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia ja yhteyttä luontoon.
Seasonal Yoga on hathajoogaa, jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.
Tilaa Avartamon uutiskirje
Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.
Avartamo Facebookissa
Onko päiväsi pitkälti istumista koneen äärellä? Pidin tässä just pienen extempore huoltohetken zoom-palaverin päälle ja tajusinkin painaa recin päälle, niin voin kutsua sinutkin mukaan!
Tämä 6 minuuttia ei kauan vie, eikä pahaa tee, kokeile!
Ja kerro miltä tuntuu, vaikka ihan yksi sana, joka kuvaa oloasi tämän pienen paussin jälkeen:) Kiitos!
💚Aurinko veti väkisin metsään, vaikka olin aikeissa paneutua ihan tosissaan opiskeluun ym. rästihommiin tänään.
Mutta...jos jotain on oppinut vuosien varrella, niin sen, että hyvät ilmat eivät odota!
Ja että ulkoilu kannattaa aina ja retki se on pienikin retki.🧘♀️☀️🌲
Myötätunnosta itseä kohtaan puhutaan nykyään paljon ja väitän, että tekoina se voi olla juuri tätä; priorisointia, päätöstä lähteä metsään hakemaan happea, kuntoilua, hyvää mieltä ja virtaa.
Sisäinen kriitikko voi kyllä olla ihan toista mieltä ja soimata, että pakoilen hommiani. Yhä harvemmin enää annan sen voittaa, vaikka vääntämistä välillä edelleen riittää.😊
Valoa ja virtaa uuteen viikkoon!🙋🏼♀️🧡
Hei!
Tuntuuko tämä syksy sinustakin kestävyyslajilta? Koronakaamoksessa saattaa käpertyä omiin oloihin ihan liikaakin ja tässä päivien viiletessä ja iltojen pimetessä huomaan itse ainakin tarvitsevani extrapanosta tasapainon ja valoisan mielen vaalimiseen tällä maratonilla. Ehkä sinäkin?
Mistä sinä ammennat valoa ja virtaa?
Kirjoitin aiheesta blogiini, klikkaa ja lue tärppini.🥰
Jos juttu puhuttelee sinua, lämmin kiitos kommenteista ja jakamisesta etukäteen!🧡
www.avartamo.fi/alkaako-marraskuu-sinustakin-tuntua-maratonilta-miten-lisata-valoa-ja-virtaa-kaam...
Avartamo - Alkaako marraskuu sinustakin tuntua maratonilta? Miten lisätä valoa ja virtaa kaamokseen?
www.avartamo.fi
Koronakaamoksessa saattaa käpertyä omiin oloihin ihan liikaakin, kun monet menot ovat kokonaan jäähyllä. Tässä päivien viiletessä ja iltojen pimetessä huomaan itse ainakin tarvitsevani extra...
