Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentoroinnin viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

MINDFULNESS (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

kivet

Asahi Health®

Monitasoinen liikesarja vaalii ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä
monitasoinen, palauttava, ennaltaehkäisevä
ja hoitava terveysliikunta perustuu liikesarjoihin, joissa kehon ja mielen viisautta vaalitaan itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

Vuodenaika-ajatteluun perustuva jooga vahvistaa ja hoitaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat maltillisin väliajoin sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

1 week ago

Avartamo

Kuuletko lintujen viserrystä?🐦☀️
Jos kärsit kiireestä, mieltäsi painaa huolet ja kevään merkit meinaa jäädä stressin jalkoihin, on hyvä hetki pysähtyä:

Tilaa maksuton Stressinhallinnan ABC -sinuiksi stressin kanssa -opas ja tee tilaa keväälle! 🍀

Oppaan pohdintatehtävien avulla tunnistat omia toimintatapojasi, valintojasi, ajatuksia ja muita tekijöitä, jotka vaikuttavat stressiisi.
Saat oivalluksia ja löydät keinoja, joilla voit vaikuttaa, hoitaa ja säätää sitä.

Lisääntynyt itsetuntemus vahvistaa myös itseluottamusta, omien arvojen ja rajojen tunnistamista ja helpottaa tekemään niiden mukaisia valintoja arjessa.

Lisää iloa, merkitystä ja tasapainoa elämään!

🔔Tilaa maksuton oppaasi tästä: mailchi.mp/24e539a78a75/tilaa-stressinhallinnanabc-maksuton-opas

***
"Helppolukuinen ja maanläheinen opas, joka ei anna valmiita vastauksia vaan laittaa konkreettisesti pohtimaan motiiveja ja syitä omassa toiminnassa."
Marjut

"Ihastuin Avartamon nettisivuihin ja tilasin mielenkiinnosta Stressinhallinnan ABC oppaan. Se oli todella miellyttävä yllätys. Paljon asiaa stressimekanismeista ja niiden vaikutuksesta ihmiseen. Aina ei tule ajatelleeksi, miten voi tehdä hallaa itselleen tahtomattaankin. Oppaassa on myös ohjeita siihen, miten oman stressinsä voi tunnistaa ja mitä sitten voi tehdä. Ja miten jatkossa voi oravanpyörän hetkeksi pysäyttää. Suosittelen lämpimästi!
Anita Ahonen

"Lukaisin heti hieman hypellen tekstin. Olet loistava kirjoittaja. Sain jo tuosta vilkaisusta rentoutta iltaani." Päivi Korkea-aho
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostava keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kevät, Logoryhmä palautetta (luvalla, anonyyminä)

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Logoryhmään osallistuja palautetta (luvalla anonyyminä)