Avartamo tarjoaa
- Logoterapeuttista ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
- Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
- Stressinhallinnan ohjausta
Tutustu Avartamon palveluihin
Logoterapia
Ohjausta näkökulmien avartamiseen
elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.
MINDFULNESS (MBSR)
Ohjausta tietoisuustaitojen
vahvistamiseen ja stressinhallintaan
Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)
Asahi Health®
Ohjausta monitasoiseen
terveysliikuntaan
Suomalaisten ammattilaisten kehittämä
monitasoinen, palauttava, ennaltaehkäisevä
ja hoitava terveysliikunta perustuu liikesarjoihin, joissa kehon ja mielen viisaus yhdistyy itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteisiin.
Seasonal Yoga
Ohjausta vuodenaika-ajatteluun perustuvaan joogaan osana kokonaisvaltaista hyvinvointia
Seasonal Yoga on hathajoogaa, jossa huomioidaan perinteisen kiinalaisen terveystiedon ajatus luonnon
kiertokulun vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.
Tilaa Avartamon tiedote
Tilaa tiedote ja saat maltillisin väliajoin sähköpostia Avartamon kursseista, tilaisuuksista ja tarjouksista. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina.
Avartamo Facebookissa
Ihana elokuu...ja arki!
Marjaana Sianojan väitöskirjatutkimus paneutuu tärkeään aiheeseen -palautumiseen ja uupumuksen välttämiseen.
Miten sinä pidät huolta siitä, että arkeesi mahtuu tarpeeksi taukoja?
Muutamankin minuutin minibreikit, hetken hengähdystauot, tasaavat sykettä ja kertovat keholle ja mielelle, ettei tässä mitään hätää ole. On todella tärkeää pysäyttää vauhti ja pysähtyä hetkeksi, ihan milloin missäkin ja pitkin päivää. Kehon ja mielen "resetointihetki" auttaa tehokkaasti vauhtisokeuteen ja säätää stressiä.
Mikä on sinun tapasi? Miten ja missä sinä otat aikalisiä arjen pyörteissä?
Työlounas on huono ajatus – rento ruokatauko ja ilta ilman töitä vähentää uupumusta
yle.fi
Rentoutushetki tai puistokävely lounastauolla paransi tutkittujen keskittymiskykyä iltapäivällä. Marjaana Sianoja selvitti työkuormasta palautumista väitöstutkimuksessaan.Hei!🙋♀️
Uusi kausi alkakoon! Tulossa inspiroivia teemapäiviä, työpajoja ja viikkoryhmiä!
Stressinhallintaa ja itsetuntemusta. Oivalluksia ja avaimia mielekkääseen ja tasapainoiseen elämään ja arkeen💙.
Ensi viikolla lisätietoja!
Pysy kuulolla ja tilaa linkistä uutiskirje, saat maltillisin välein 1-2 krt /kk harkittua ja hyödyllistä postia.😊 eepurl.com/cOhhcv
Ihanaa elokuista viikonloppua!
Hei! Heinäkuun viimeistä hellepäivää viedään!🙋♀️☀️
Oletko lomalla vai lomaltapalaaja?
Omalla kohdalla alkaa elokuun myötä paluu arkeen.
Tänään kotitoimistolla jo orientoitumista, ajatusten suuntaamista lomamoodista ja hyvien lomahetkien muistoista ja maisemista pikkuhiljaa arkeen. Innostus nousee, kun ajatukset siirtyy syksyn suunnitelmiin. Niistä lisää pian!💙
Parvekepäivä pehmentää hyvin lomalta laskeutumista! Ja viilentävä tuunattu jäävesi!😊🍹🍓🍋 Miten sinä pehmennät paluuta lomalta arkeen?
Viimeisimmässä blogikirjoituksessani on ajatuksia siitä, miten huolehtia ja ylläpitää tasapainoa arjessa. Löydät sen täältä: www.avartamo.fi/tasapainon-taika/
