Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista, tarkoituskeskeistä ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentorointini viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

Mindfulness (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

 

kivet

Asahi Health®

Vahvistaa ja hoitaa kehon ja mielen yhteyttä vaalien

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä Asahi-Health®  on monitasoinen, vahvistava, hoitava ja palauttava terveysliikunta, jossa vaalitaan kehon ja mielen viisautta itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

korostaa kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia ja yhteyttä luontoon.

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

11 hours ago

Avartamo

Tässä lumipyryssä paras ulkoiluaktiviteetti on lampaanvillaisen joogamaton lumipesu!❄💙🐑❄

💙 Kuljetan mattoa mukanani reissuissa, on ihanaa kun on oma lämmin ja pehmeä alusta, voi joogailla ja venytellä missä vaan.
Ja sopii muutenkin mihin vain alustaksi, vilukissoille vaikka lakanan alle sänkyyn.🥰

💙 Ihastuin vuosia sitten ja aloin tuoda näitä maahan, kun silloisen studioni asiakkaatkin ihastui näihin.

💙 Matot on todella korkealaatuisia, ja valmistus Keski-Europassa eettisesti ja ekologisesti sertifioitua. Maton koko 75x200 cm, normi joogamaton koko siis, paino on n. 2.6 kg.
Pohja on kylmää ja kosteutta eristävää lateksia, ei sisällä vahingollisia ftalaatteja.

💡PS. Lisäksi iso plussa on, että matot on päärmäämättömiä, eli niitä voi leikata vaivatta pienemmiksikin.
Olen pilpustanut näistä mm. kynnysmaton partsille ja retki-istuinalustoja!🤗

Kurkkaa verkkokaupasta lisätiedot ja samalla muutkin tuotteet!

holvi.com/shop/avartamo/product/f9429c1cdf1af0d48c5b30a235434a9e/
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Avartamo

Viimeinkin ladulla, lunta ja valoa!❄🌲❄ Ja uusia maisemia.😊
Maisemanvaihdos innostaa ja inspiroi.
Tartuin tilaisuuteen siirtää kotitoimiston viikoksi metsäisiin mökkitunnelmiin.
Listalla on myös opiskelu- ja suunnitteluhommia, joihin annan itselleni luvan täällä keskittyä rauhassa. Ja valmistakin pitäisi tulla, niin sovin itseni kanssa!😄

#maisemanvaihdos #perspektiivi #irtiarjesta #työssäjaksaminen #yrittäjänelämää #itsensäjohtaminen #työhyvinvointi #voimaaluonnosta
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 weeks ago

Avartamo

On ihana saada asiakkaiden palautteita, kiitos!😊

"Olin aivan nuutunut iltapäivästä koneen äärellä opiskelusta ja mieli teki jo ihan päiväunille. Päätin kokeilla sitä 16 min niska-hartia huoltohetkeä siinä istuallani. Tuntui todella hyvältä tehdä ja hämmästyin miten se virkistikin!"

Läsnäoleva liike tosiaan vaikuttaa monitasoisesti ja yllättävästi usein juuri siten, mitä eniten tarvitsee!

⭐ Keskittyminen omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin liikkeessä laskee stressitasoa, rauhoittaa kehon ja mielen ja tuo huomion ajatusten pyörteistä tähän hetkeen, läsnäolon tilaan.

⭐ Yksinkertaisten liikkeiden virrassa voi asettua kiireettömyyteen oman hengityksen tahdissa, kehoa ja sen rajoja kuunnellen ja itselle soveltaen.

⭐ Liikkeet ovat hoitavia ja palauttavia, kehon ja mielen kireyksiä ja jumeja avaavia.
Samalla ne vahvistat läsnäolotaitoja ja keho-mieli yhteyden kokemusta, eheyden ja harmonian tunnetta.

Lue lisää ja tilaa Minihuoltohetkiä keholle ja mielelle -verkkokurssi!

holvi.com/shop/avartamo/product/b939fb28d9233063fa945cba9273509e/

⭐PS. Huom. vielä sunnuntaina 10.01. voimassa uutuushinta 29 e (norm 47 e)
Käyttämällä kassalla koodia HUOLTOHETKIFB
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostavaa keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kartta ja Kompassi-ryhmän palautetta

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Kartta ja Kompassi -ryhmän palautetta