Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista, tarkoituskeskeistä ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentorointini viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

Mindfulness (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

 

kivet

Asahi Health®

Vahvistaa ja hoitaa kehon ja mielen yhteyttä vaalien

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä Asahi-Health®  on monitasoinen, vahvistava, hoitava ja palauttava terveysliikunta, jossa vaalitaan kehon ja mielen viisautta itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

korostaa kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia ja yhteyttä luontoon.

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

2 days ago

Avartamo

Onko päiväsi pitkälti istumista koneen äärellä? Pidin tässä just pienen extempore huoltohetken zoom-palaverin päälle ja tajusinkin painaa recin päälle, niin voin kutsua sinutkin mukaan!

Tämä 6 minuuttia ei kauan vie, eikä pahaa tee, kokeile!

Ja kerro miltä tuntuu, vaikka ihan yksi sana, joka kuvaa oloasi tämän pienen paussin jälkeen:) Kiitos!
... See MoreSee Less

View on Facebook

7 days ago

Avartamo

💚Aurinko veti väkisin metsään, vaikka olin aikeissa paneutua ihan tosissaan opiskeluun ym. rästihommiin tänään.
Mutta...jos jotain on oppinut vuosien varrella, niin sen, että hyvät ilmat eivät odota!
Ja että ulkoilu kannattaa aina ja retki se on pienikin retki.🧘‍♀️☀️🌲

Myötätunnosta itseä kohtaan puhutaan nykyään paljon ja väitän, että tekoina se voi olla juuri tätä; priorisointia, päätöstä lähteä metsään hakemaan happea, kuntoilua, hyvää mieltä ja virtaa.
Sisäinen kriitikko voi kyllä olla ihan toista mieltä ja soimata, että pakoilen hommiani. Yhä harvemmin enää annan sen voittaa, vaikka vääntämistä välillä edelleen riittää.😊

Valoa ja virtaa uuteen viikkoon!🙋🏼‍♀️🧡
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostavaa keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kartta ja Kompassi-ryhmän palautetta

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Kartta ja Kompassi -ryhmän palautetta