Palvelut yrityksille  



 

Stressinhallintaa ja hyvinvointia

henkilökunnallenne tai asiakkaillenne?

  •  Logoterapeuttista ohjausta elämän muutoksiin, haasteisiin ja valintoihin
  •  Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen ja stressinhallintaan
  •  Asahi Health - terveysliikunnan ohjausta
  •  Seasonal Yoga- ohjausta 

Esimerkkejä tilaisuuksiinne, myös ONLINE


Ryhmille / yhteisöille, tarvittaessa myös tilajärjestelyt. Toteutusmahdollisuus myös verkossa online.

TILAISUUDET/WORKSHOPIT:

  • Huoltohetki keholle ja mielelle 1-1,5 tuntia  Asahi/jooga/ mindfulness ykisttäisenä tilaisuutena tai säännöllisesti esim. viikottaisena tyhytuntina.

    Huom. myös ONLINE verkkototeutuksena ja  mahdollisuus tallenteiden käyttöoikeuteen sopimuksen mukaan.

  • Tutustuminen tietoisuustaitoihin (mindfulness)
    workshop  n. 2 tuntia sopimuksen mukaan. 
    (Tietoisuus- l. läsnäolotaitojen merkitys stressinhallinnassa, arjessa, työssä, muutoksissa, sis. kaikille sovellettavia käytännön harjoitteita).

  • Logofilosofian ajatonta viisautta nykyarkeen 
    luento/workshop 1-2 tuntia (logoterapian ajaton viisaus ja sen anti nykyarjessa ja työssä, elämän muutos-, haaste- ja valintatilanteissa).

 

KURSSIT:

  • Stressinhallinnan  ABC -sinuiksi stressin kanssa -kurssi
    Toteutus sopimuksen mukaan 2  x 6 tuntia tai 4 x  3 tuntia

  • Hoida ja hallitse stressiä -kurssi
    8 x 2,5 tuntia: Rentoutus ja stressinhallinta hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla  
    (Jon Kabat-Zinnin MBSR -menetelmä, mindfulness-based stress reduction).


HINTA: Tilaisuuden/kurssin kestosta ja osallistujamäärästä riippuen sekä toteutus-, tila- ym.järjestelyt ja palvelut (esim. tallenteiden jatkokäyttö) huomioiden sopimuksen mukaan.

Verkkokurssi-toteutuksia ja tallenteita myös tilauksesta!

 

Palauttavaa ja virkistävää läsnäoloa,
voimauttavia oivalluksia ja rentoutta
 

Ohjaukseni painotus on käytännön harjoitteissa ja omakohtaisessa kokemuksessa ja havainnoinnissa, joka herättelee osallistujia pohdintoihin ja oivalluksiin.

Viitekehyksinä tietoisuustaidot (mindfulness), arvo-ja tarkoituskeskeinen logoterapia, Asahi-terveysliikunta ja jooga. 

Kokemusta myös erityisryhmien ohjaamisesta.

Ota yhteyttä kun etsit kokenutta kumppania laadukkaan ja käytännönläheisen tilaisuuden tai koulutuksen järjestämiseen  stressinhallinnasta osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.

 Lisätietoja taustastani:

Kokemus ja koulutus alalla
 
Stressinhallinta on yhä tärkeämpi elämäntaito tänä päivänä
meille jokaiselle,
niin työssä kuin yksityiselämässä.   

 

Nykyisessä informaation ja ärsykkeiden jatkuvassa virrassa tarvitsemme kykyä pysähtyä, palautua ja rentoutua.

Se on taito, josta meidän on itse pidettävä huolta,
kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestamme.


 
 
Läsnäolon harjoittaminen
alkaa huomion tuomisesta tähän hetkeen.


Antamalla aistien yksinkertaisesti avautua tähän hengitykseen, näihin tuntemuksiin, tähän ympäristöön, tässä ja nyt.

Läsnäolon tilaan voi laskeutua missä ja milloin vain. 
Avautuminen ja asettuminen tähän hetkeen viestii
kehollesi ja mielellesi, että juuri nyt, tässä hetkessä

ei ole mitään hätää, tässä voi vain olla.

Vähitellen voit ehkä kokea, miten kehon ja mielen
hyrrä alkaa hidastua, kireydet hellittää,
syke tasaantua ja hengitys syventyä... 
suorittamatta, sallien.


Läsnäolon taito on meillä kaikilla jo syntyessämme,
 mutta se saattaa ajan myötä esim. kiireiden ja suorittamisen sokkeloissa heikentyä ja kaivata siksi elvytystä. 
 

 

7 min harjoitus Ankkuri mielenrauhaan, kokeile!

 

 

Marjaliisa Majavesi 


Logoterapeuttina LTI ja mindfulness-ohjaajana CFM® vuodesta 2011 lähtien stressinhallintaa, tietoisuustaitoja, logoterapeuttista konsultaatiota  yksityisohjauksena, ryhmille ja kursseina myös yrityksille ja organisaatioille. Ohjaan myös  Seasonal yogaa ja suomalaista Asahi-terveysliikuntaa.
Kokemusta myös erityisryhmien ohjaamisesta.

Ota yhteyttä/ kysy lisää/ pyydä tarjous: [email protected], 050-3210903