Kartta ja Kompassi  -workshop   (Hki)



I ke 29.06.2022 klo 17.30-20.00

II ke 06.07. 2022 klo 17.30-20.00

(I ja II workshop sopivat hyvin joko jatkumona tai erillisinä!) 

Haluatko pysähtyä tarkastelemaan rauhassa oman elämäsi karttaa?

Löytää syvemmän yhteyden itseesi ja omiin voimavaroihisi?

Tutkailla suuntaviittoja tulevaan?


Tämä workshop on sinulle, jos kaipaat vahvistusta ja syvempää yhteyttä sisäiseen voimaasi ja viisauteesi!

Osuuko jokin näistä sinuun:  

  • Koet kuormitusta ja stressiä, jossa ei itselle tärkeille asioille tunnu löytyvän sijaa, aikaa tai energiaa. 
  • Tunnistat sisälläsi muutostarpeen, vaikka kaikki olisi "hyvin" (koet esim.  arvoristiriitaa, tarkoituksettomutta, tyytymättömyyttä nykytilanteessa). 
  • Olet tienhaarassa, muutosten tuulissa tai valintojen äärellä "jumissa tai hukassa", kaipaat varmuutta ja selkeyttä.
  • Kaipaat hengähdystaukoa,  pysähtymistä rauhassa sisäisen kompassisi kuunteluun.     
     



Jos löydät yhtymäkohtia omaan tilanteeseesi ylläolevista (tai niiden yhdistelmästä!) tule mukaan workshopiin!

Voit antaa rauhassa syvempien tuntojesi, toiveiden ja tarpeiden nousta pintaan.
Annamme workshopissa tilaa sille puolelle meissä, joka arjessa niin usein jää kuulematta ja huomiotta.
Läsnäolon tilassa avautuu ovi myös oivalluksille!
Herättelemme intuitiota ja yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen yksinkertaisilla  läsnäoloharjoitteilla ja omilla "logokollaasi" ja/tai "elämänpuu"-tehtävillä.


Workshopissa 

  • Saat tilaa laskea kierroksia ja rauhoittaa kehosi ja mielesi  
  • Voit kohdata rauhassa itsesi ja antaa huomiosi itsellesi tärkeille asioille
  • Saat selkeyttä omaan tilanteeseesi ja oivalluksia, jotka kumpuavat sisäisestä viisaudesta ja syvimmistä arvoistasi.
  • Tunnistat (jälleen) sisäiset vahvuutesi ja  voimavarasi
  • Saat vahvistusta ja muutosvalmiutta omien tärkeiden arvojesi  toteuttamiseen, sisäisen kompassisi ohjaamana.
  • Koet vertaisryhmän voiman;  saman asian ääressä ollessa pienryhmän tuen tuntee hiljaisuudessakin.    

    Voit osallistua harjoituksiin juuri siten ja sillä intensiteetillä kuin sinulle tuntuu sopivalta, ilman suorittamista.
    Läsnäolo ja luovuus on meissä kaikissa, se voi ja saa olla juuri sellaista kuin se on ja virtaa, pakottomasti.
     

Meissä uinuu valtava varasto sisäisiä voimavaroja,
jotka vain odottavat käyttöönottoa!

On terveellistä muistella välillä aikoja ja vaiheita,
joista on selvinnyt

"kuin ihmeen voimalla".

 

 


Workshopin viitekehyksenä on arvo- ja tarkoituskeskeinen logoterapia ja mindfulness (mbsr) läsnäoloharjoitteet

 

Itävaltalainen psykiatri, neurologian, lääketieteen ja filosofian tohtori, Viktor Frankl (1905-1997) kehitti  jo 1930- luvulla  maanläheisen ja elämänmyönteisen llogofilosofian ja logoterapian, joka korostaa arvojen merkitystä ja sitä, että mielekäs elämä syntyy omien arvojen toteuttamisesta, niiden todeksi elämisestä. Toinen logoterapian keskeinen teema on elämän tarkoituksen löytäminen eri elämänvaiheissa, vaikeissakin tilanteissa ja hetkissä.  
Logoterapiaa sovelletaan  mm. elämäntaidon yksilö- ja ryhmävalmennuksissa. Franklin ajatuksia lainataan tätä nykyä usein henkilökohtaisen kasvun kirjallisuudessa, podcasteissa ym. yhteyksissä.

MBSR-menetelmän (Mindfulness-based stress reduction), suomeksi Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmän hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla on kehittänyt Jon Kabat-Zinn (1944-) ennaltaehkäisevän lääketieteen professori, Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikan perustaja, joka jo 1970-luvun lopulla alkoi soveltaa läsnäoloharjoitteita  potilaiden stressin hoitoon. Tunnettu ja tutkittu menetelmä on levinnyt ympäri maailmaa tutkitusti merkittävien kokonaisvaltaisten vaikutusten ansioista stressinhallintaan (mm.säännöllisen meditoinnin vaikutukset aivoihin (neuroplastisuus l. aivojen muokkautumiskyky).   

 

Molemmat viitekehykset ovat mystiikasta, ideologioista ja uskonnoista vapaita. 
Käytännönläheinen ja rento workshop sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa omia voimavarojaan ja yhteyttä itseensä!

Tervetuloa mukaan,
varaa paikkasi workshopiin!
  (pieni ryhmä)

   

AIKA: 
1. Ke 29.6.2022 klo 17.30-20.00
Workshop I (logokollaasi) 

2. Ke  6.7.2022 klo 17.30-20.00
Workshop II (elämänpuu)

Huom:
voit osallistua molempiin jatkumona tai erikseen kumpaan vain!

PAIKKA: Hki, Mielenlento,  Otavantie 5, 02200 Hki
(Ihana tila! Lauttasaaressa, metroasema on nurkan takana, maksutonta paikoitustilaa lähikaduilla parkkikiekolla)

HINTA: 
49 e  workshop I tai II 
88 e workshopit I ja II yhteensä (etu 10 e)  

Hintaan sis. tee- ja hedelmätarjoilu ja materiaalit harjoituksia varten. Tuon paikalle myös joogamatot läsnäoloharjoitteita varten. Tarvitset vain rennot väljät vaatteet ja avoimen mielen!

ILMOITTAUTUMINEN
varaa paikkasi sähköpostilla: [email protected]

Huom. Peruutusehdot: 
Peruutus alle 14 vrk ennen tilaisuutta: 50 % maksusta palautetaan.
Alle 3 vrk ennen tilaisuutta: ei palautusta kurssimaksusta.
Force majeure tilanteet sovitaan tapauskohtaisesti.

Esteen sattuessa kurssin osallistumisen voi siirtää myös toiselle henkilölle tai vaihtaa toiseen palveluun/tuotteeseen.
Tilaisuuden estyessä, peruuntuessa koronatilanteen tai  ohjaajan toimesta, kurssimaksu palautetaan.

 

Rajallinen osallistujamäärä (minimi 5 max 10), 
varaa paikkasi ilmoittautumalla:

[email protected] 

Saat vahvistuksen ja laskun sähköpostiisi ja ennen ajankohtaa vielä tervetuloinfon!

 

 

Workshop- ja kurssikokemuksia:

"Hyvät käytännön harjoitteet, asiasisällöt ja keskustelut.
Erittäin hyvin ohjattu, että ryhmäläiset pysyivät asiassa."

"Erittäin mukava, miellyttävä, jämäkkä asiansa osaava ohjaaja olet.
Hyvä ilmapiiri!"

"Odotukseni täyttyivät.
Parasta oli hiljentyminen, rauhoittavat harjoitukset,
jaksotus (paussit. ym) ja itsetuntemuksen lisääntyminen.

Kiitos Marjaliisa varmasta tavasta ohjauksessa, ei pääse tulemaan liikaa rönsyjä."

 
"Lempeä, avoin ilmapiiri, hyvä tunnelma. Osaava, ammattitaitoinen vetäjä.
Jalat maassa -asenne, huumori. Kiva kun oli pieni ryhmä." 

"Sain kurssilta toivoa ja uusia keinoja. Kurssi antoi enemmän kuin odotin."


"Sain kurssilta paljon uusia ajatuksia ja työkaluja.
Hyvä johdonmukainen ja rauhallinen tapa edetä."

 

 

 

Ohjaajasi
Marjaliisa Majavesi
 

Hei! Olen logoterapeuttina LTI® ja mindfulness-ohjaajana CFM® ohjannut vuodesta 2011 stressinhallintaa ja  tietoisuustaitoja yksityisohjauksena, ryhmille ja kursseina, myös yrityksille, organisaatioille ja erityisryhmille.

Taustallani on omakohtainen kokemus läsnäolotaitojen ja logoterapian vaikutuksesta ja voimasta elämän haasteissa ja muutoksissa. Haluan auttaa sinuakin omalla polullasi kohti omien arvojesi näköistä elämää, iloa ja tasapainoa!   

 

Tervetuloa mukaan workshopiin, varaa paikkasi tai
 kysy lisää, jos pohdit sopiiko tämä sinulle:

[email protected], 050-3210903