Tervetuloa mukaan palauttavaan ja rentouttavaan kehon ja mielen huoltohetkeen!
Tässä 37 min harjoituksessa voit irti kaikesta suorittamisesta. Varaa vaan rauhaisa aika, jossa voit antaa kehosi ja mielesi laskeutua harjoituksen avulla läsnäolon tilaan.
Ohjaan harjoituksen seisten, mutta voit hyvin ottaa käsinojattoman tuolin tai jakkaran ja soveltaa liikkeitä istuma-asennossa.
Tee liikkeet rauhassa sellaisena kuin ne sinulle sopii, oman hengityksesi rytmissä, kehoasi ja sen rajoja kuunnellen.
Valmiina? Klikkaa video alta ja tule mukaan!
Huoltohetkillä vahvistat kykyäsi palautua arjessa. Säännöllisellä harjoittamisella voit vaikuttaa kokonaisvaltaisesti stressinhallintaasi ja lisätä rentoutta ja tasapainoa arkeesi.
Marjaliisa
Marjaliisa Majavesi
050-3210903
logoterapeutti LTI® mindfulness-ohjaaja CFM®
Asahi-Health® -ohjaaja Seasonal Yoga -ohjaaja
© 2025 Avartamo