Marjaliisa Majavesi
Avartamo Blogi
(Lue tai kuuntele 12 min äänite yllä)
Neljä keskeistä kulmakiveä, joita vahvistamalla vaikutat merkittävästi stressinhallintaasi, saat arjen ohjat paremmin omiin käsiisi ja vältät uupumasta ja uhrautumasta stressille.
Vahvistamalla...
Navigointitaitoja elämän aaltoihin Osa 2/2 (Lue osa 1 tästä)
Seilasin sankassa uupumuksen sumussa, tietämättä edes mitä etsin, kun törmäsin ilmoitukseen...
Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella?
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...
(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)
Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.
...
