Maksuton Stressinhallinnan opas

Marjaliisa Majavesi

Avartamo Blogi

 

Uxt0rusgtjg4hwkjsktf file
Avartamo
Neljä keskeistä kulmaa stressinhallintaan -vahvista näitä
12:03
 
Neljä keskeistä kulmaa stressinhallintaan -vahvista näitä

(Lue tai kuuntele 12 min äänite yllä)

Neljä keskeistä kulmakiveä, joita vahvistamalla vaikutat merkittävästi stressinhallintaasi, saat arjen ohjat paremmin omiin käsiisi ja vältät  uupumasta ja uhrautumasta stressille.

Vahvistamalla...

Lue lisää...
Stressinhallinta -tämän päivän tärkein elämäntaito? Osa 2


Navigointitaitoja elämän aaltoihin          Osa 2/2      (Lue osa 1 tästä)

Seilasin sankassa uupumuksen sumussa,  tietämättä edes mitä etsin, kun törmäsin ilmoitukseen...

Lue lisää...
Stressinhallinta ja sen taito

Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella? 
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...

Lue lisää...
3k7owqemq3quxmoojdij file
Avartamo
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena
7:57
 
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena

(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)

Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.


...

Lue lisää...