Maksuton Stressinhallinnan opas

Marjaliisa Majavesi

Avartamo Blogi

 

Ot7scyxttyvo8k7ibxqa 4 kulmaa stressinhallintaan
Avartamo
Neljä keskeistä kulmaa stressinhallintaan -vahvista näitä
12:03
 
Neljä keskeistä kulmaa stressinhallintaan -vahvista näitä

(Lue tai kuuntele 12 min äänite yllä)

Neljä keskeistä kulmakiveä, joita vahvistamalla vaikutat merkittävästi stressinhallintaasi, saat arjen ohjat paremmin omiin käsiisi ja vältät  uupumasta ja uhrautumasta stressille.

Vahvistamalla...

Lue lisää...
Stressinhallinta -tämän päivän tärkein elämäntaito? Osa 2


Navigointitaitoja elämän aaltoihin          Osa 2/2      (Lue osa 1 tästä)

Seilasin sankassa uupumuksen sumussa,  tietämättä edes mitä etsin, kun törmäsin ilmoitukseen...

Lue lisää...
Stressinhallinta ja sen taito

Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella? 
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...

Lue lisää...
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena

Jon Kabat-Zinn, ennaltaehkäisevän lääketieteen professori, Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikan perustaja, alkoi jo 1970-luvun lopulla kehittää hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon perustuvaa MBSR Rentoutus-...

Lue lisää...