Maksuton Stressinhallinnan opas

Marjaliisa Majavesi

Avartamo Blogi

 

Miten välttää ylikuormitusta ja lisätä läsnäoloa arkeen?


Miten huolehtia jaksamisesta arjen pyörteissä, kun kalenteri tuntuu täyttyvän pikkuhiljaa kuin itsekseen. Miten varmistaa selustansa, ettei arjesta pääse tulemaan suoritusten sarjaa? 
Miten pitää huolta omista rajoista ja jaksamisestaan?


Olemmeko...

Lue lisää...
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena

Jon Kabat-Zinn, ennaltaehkäisevän lääketieteen professori, Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikan perustaja, alkoi jo 1970-luvun lopulla kehittää hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon perustuvaa MBSR Rentoutus-...

Lue lisää...