Marjaliisa Majavesi
Avartamo Blogi
Miten vÀlttÀÀ ylikuormitusta ja lisÀtÀ lÀsnÀoloa arkeen?
Lue lisÀÀ...
(Lue tai kuuntele 14 min äänite yllä!)
Miten huolehtia jaksamisesta arjen pyörteissä, kun kalenteri tuntuu täyttyvän pikkuhiljaa kuin itsekseen. Miten varmistaa selustansa, ettei arjesta pääse tulemaan suoritusten sarjaa?
Miten pitää...
Mindfulness eli lÀsnÀolotaidot stressinhallinnan tukena
Lue lisÀÀ...
(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)
Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.
...
