Marjaliisa Majavesi
Avartamo Blogi
Tasapainon taika
Lue lisää...
Lue tai kuuntele (12 min äänite yllä)
Ihailin tässä yhtenä kauniina iltana rantakävelyllä hienosti pinottua kivitornia, joka näytti pysyvän kuin ihmeen kaupalla pystyssä järkähtämättä. Jäin pohtimaan tasapainon...
Stressinhallinta ja sen taito
Lue lisää...
Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella?
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena
Lue lisää...
(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)
Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.
...
