Avartamo
  • Stressinhallinnan ABC -opas
  • Minihuoltohetkiä -verkkokurssi
    • Kirjaudu sisään
  • Palvelut
    • Kartta ja Kompassi-mentorointi
    • Stressinhallinnan ABC-workshop
    • Rentoutta ja stressinhallintaa arkeen! Viikonloppukurssi
    • ASAHI pienryhmä
    • Rentoutusryhmä
    • Palvelut yrityksille
  • Marjaliisa
    • Marjaliisa
    • Asiakaskokemuksia
  • Blogi
  • Yhteys
  • English
  • Kauppa
  • Stressinhallinnan ABC -opas
  • Minihuoltohetkiä -verkkokurssi
    • Kirjaudu sisään
  • Palvelut
    • Kartta ja Kompassi-mentorointi
    • Stressinhallinnan ABC-workshop
    • Rentoutta ja stressinhallintaa arkeen! Viikonloppukurssi
    • ASAHI pienryhmä
    • Rentoutusryhmä
    • Palvelut yrityksille
  • Marjaliisa
    • Marjaliisa
    • Asiakaskokemuksia
  • Blogi
  • Yhteys
  • English
  • Kauppa
laituri avartamo blogi
marraskuu 13, 2020  |  In Elämäntaidot, Itsehoito, läsnäolotaidot, logofilosofia, tietoisuustaidot

Alkaako marraskuu sinustakin tuntua maratonilta? Miten lisätä valoa ja virtaa kaamokseen?

Koronakaamoksessa saattaa käpertyä omiin oloihin ihan liikaakin, kun monet menot ovat kokonaan jäähyllä. Tässä päivien viiletessä ja iltojen pimetessä huomaan itse ainakin tarvitsevani extrapanosta tasapainon ja valoisan mielen vaalimiseen tällä maratonilla. Ehkä sinäkin?

>>
Avartamo mielenrauha
maaliskuu 15, 2020  |  In Elämäntaidot, Itsehoito, läsnäolotaidot, tietoisuustaidot

Mielen rauhoittamisen taito

Joskus oman ja toisten mielen rauhoittaminen on parasta mitä voimme haastavissa tilanteissa tehdä.
Mieltänsä voi rauhoittaa missä ja milloin vain ankkuroitumalla oman hengityksen avulla läsnäolon tilaan missä ja milloin vain, se ei vaadi erityistä aikaa ja valmistelua.

>>
Marraskuu_läsnäolo
marraskuu 24, 2019  |  In Itsehoito, läsnäolotaidot, tietoisuustaidot

Avaimia läsnäolon harjoittamiseen ja sen haasteisiin Osa 2

Tämän kirjoituksen ensimmäinen osa käsitteli läsnäolon harjoittamisen motivaatiota ja harjoitteiden soveltamista omaan arkeen. 
Matkan varrella nousee aika ajoin esiin myös haasteita, vaikeita tuntemuksia ja tunteita, jotka voivat aiheuttaa voimakastakin ahdistusta. Miten suhtautua niihin ja kohdata ne?

>>
Avartamo blogi syyskuu 2019
syyskuu 1, 2019  |  In Elämäntaidot, Stressinhoito, tietoisuustaidot

Miten välttää ylikuormitusta ja lisätä läsnäoloa arkeen?

Huomaatko sinä, kuinka helposti automaattiohjaus luiskahtaa päälle arjen rutiineissa? Kun yrittää avata roskiskatoksen ovea jo metrien päästä napsauttamalla valmiina kädessä olevaa autonavainta?  Niin minulle kävi tässä yksi päivä.  Tai kun ojentaa käden kännykkää kohti ja huomaa hetken päästä selailevansa viestejä, vaikkei ollut edes aikonut tehdä niin?

>>
Linlo
elokuu 1, 2019  |  In Elämäntaidot, Hyvinvointi, logofilosofia, tietoisuustaidot

Muutosvalmius elämäntaitona

Muutosvalmius edellyttää ennen kaikkea tietoisuustaitoja ja itsetuntemusta. Ne tarkoittavat kykyä ja rohkeutta tiedostaa ja tunnistaa tarve muutokseen ja tehdä tilanteessa tarkoituksenmukaisia, omia arvoja kunnioittavia valintoja. Viktor Franklin (1905-1997) kehittämän logofilosofian mukaan juuri arvojemme toteuttaminen eli todeksi eläminen on mielekkään ja onnellisen elämän perusta.

>>
Kesäkukka ISO
kesäkuu 30, 2019  |  In Elämäntaidot, logofilosofia, Stressinhoito, tietoisuustaidot

Arvokas arki – elätkö arvojesi näköistä elämää?

Jos sinulta kysyttäisiin mitkä ovat tärkeimpiä asioita elämässäsi, mitä mieleesi nousee ensimmäiseksi?  Tärkeimpien elämänarvojen lista saattaa nousta sekunnissa selkäytimestä, mutta entä arjessa, elätkö arvojesi näköistä elämää?   Viktor Franklin kehittämän logofilosofian mukaan elämän mielekkyys syntyy itselle tärkeiden arvojen todeksi elämisestä.   Elämme arvojamme todeksi kun teemme ja toteutamme niitä asioita, jotka koemme tärkeiksi ja arvokkaiksi. […]

>>
Newer
123
Older

HAE

YHTEYSTIEDOT

Tarjoan kursseja ja tilaisuuksia pääkaupunkiseudulla, tilauksesta muuallakin. Yksityistapaamisia myös puhelimitse/skypellä.

Tavoitat minut viestien marjaliisa(at)avartamo.fi
tai soittaen 050-3210903!

OTA YHTEYTTÄ

Rekisteriseloste >>

AVARTAMO-KAUPPA

KORKEALAATUISIA TUOTTEITA KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN, RENTOUTUKSEEN JA STRESSINHOITOON

SIIRRY KAUPPAAN

SEURAA AVARTAMOA

Facebook LinkedIn

avartamo

Marjaliisa Majavesi
Maagisen tyyni ja ihana ilta eilen💙🐦Rantarai Maagisen tyyni ja ihana ilta eilen💙🐦Rantaraitilla kevättä ja iloa ilmassa!🧡☀️🏃🚴🏋‍♀️🧘‍♀️💜 
 
💛Valoisaa viikonloppua!💕 

#kevättäilmassa #tyynimeri #pysähdyspaikka #mielenrauha #luontoyhteys #luonnonlumo #ulkoilukannattaaaina #luontohoitaamieltä
#yhteisöllisyys #stressinhoito #kaikkijärjestyy #mindfulmoment #stressfreespot #stresshealing #healingnature #natureconnection #finnishnature
#mindfulliving #itsgonnabeallright
Ykskaks myrskyn jälkeen, häikäisevä lupaus kes Ykskaks myrskyn jälkeen, häikäisevä lupaus kesästä! Sieltä se tulee🤗💙☀️⛵

#kevätaurinko #myrskynjälkeen #lupauskesästä #hyvähetki #voimaaluonnosta #stressinhoito #luontoyhteys #kaikkijärjestyy #pienetilot #espoonrantaraitti #laurinlahti #sundaymood #afterstorm #springsun #energyfromnature #natureconnection #healingnature #stresshealing #peacefulmind #itsgonnabeallright #mindfulliving #finnishnature
☔Sadepäivän ilo🌷 Kauniisti kuivahtaneet tul ☔Sadepäivän ilo🌷 Kauniisti kuivahtaneet tulppaanit💓 Rentoa viikonloppua!😘💕 

#sadepäivä #kiireetönhetki #etätyö #kotikonttori #tauonpaikka #kevätkeikkuentulevi #päivänilo #tulppaanit  #läsnäolo #tietoisuustaidot  #rainyday #homeofficeday #takeabreak #fridaymood #joyoftheday #driedtulips #mindfulliving
Niin ne jäät vaan suli!😮 Piposta ja hanskoist Niin ne jäät vaan suli!😮 Piposta ja hanskoista ei vielä päästy💨🧤🧣

#iltakävely #pysähdyspaikka #kevättäkohti #vuodenajat #kivenlahdenkalliot #luontohoitaamieltä #ulkoilukannattaaaina #eveningwalk #seasons #iceisgone #springtime  #stressfreezone #finnishnature #natureconnection #healingnature #mindfulliving
Sitkeät juuret.🧡 
Sitkeyttä tähänkin kevääseen tarvitaan, jalat maassa valoa kohti. Vaalitaan sinnikkäästi hyviä hetkiä, iloa ja toivoa ja pidetään huolta itsestämme ja toisistamme.💛 

"Pimeyttä ei voi poistaa, mutta valoa voi aina lisätä." Viktor Frankl 

#sitkeys #juuret #tasapaino #jalatmaassa #pidetäänhuolta #toivo #valoakohti #kaikkijärjestyy #logoterapia #viktorfrankl #luontohoitaamieltä #healingnature #staystrong #keepyourbalance #selfcare #takecareofeachother  #natureconnection #itsgonnabeallright #logotheraphy  #mindfulliving
Pysähdyspaikka☀️ Stress-free spot #halorenga Pysähdyspaikka☀️ Stress-free spot

#halorengas #luonnontaidetta #jännäilmiö #energiaaluonnosta #iltakävely #kivenlahdenkalliot #ulkoilukannattaaaina #takeabreath #halo #seasons #takeabreath #stressfreezone #mindfulliving #finnishnature
Seuraa Instagramissa

Copyright © 2018 Avartamo. Tekninen toteutus Tmi J.Kankkunen