Marjaliisa Majavesi

Avartamo Blogi

 

Avartamo
Miten välttää ylikuormitusta ja lisätä läsnäoloa arkeen?
14:38
 
Miten välttää ylikuormitusta ja lisätä läsnäoloa arkeen?

(Lue tai kuuntele 14 min äänite yllä!)

Miten huolehtia jaksamisesta arjen pyörteissä, kun kalenteri tuntuu täyttyvän pikkuhiljaa kuin itsekseen. Miten varmistaa selustansa, ettei arjesta pääse tulemaan suoritusten sarjaa? 
Miten pitää...

Lue lisää...
Hengenahdistusta vai "hengen" ahdistusta?

Kummasta on kyse? Hengenahdistuksesta vai "hengen" ahdistuksesta?Kokonaisvaltainen ihmiskäsitys ottaa huomioon molemmat!
Se huomioi ihmisen moniulotteisuuden: fyysisen, psyykkis-sosiaalisen ja henkisen ulottuvuutemme, jotka ovat meissä läsnä koko ajan ja kaikessa.
Onneksi...
Lue lisää...
Stressinhallinta -tämän päivän tärkein elämäntaito? Osa 2


Navigointitaitoja elämän aaltoihin          Osa 2/2      (Lue osa 1 tästä)

Seilasin sankassa uupumuksen sumussa,  tietämättä edes mitä etsin, kun törmäsin ilmoitukseen...

Lue lisää...
Stressinhallinta ja sen taito

Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella? 
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...

Lue lisää...
Avartamo
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena
7:57
 
Mindfulness eli läsnäolotaidot stressinhallinnan tukena

(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)

Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.


...

Lue lisää...