Marjaliisa Majavesi

Avartamo Blogi

 

Avartamo
Miten vÀlttÀÀ ylikuormitusta ja lisÀtÀ lÀsnÀoloa arkeen?
14:38
 
Miten vÀlttÀÀ ylikuormitusta ja lisÀtÀ lÀsnÀoloa arkeen?

(Lue tai kuuntele 14 min äänite yllä!)

Miten huolehtia jaksamisesta arjen pyörteissä, kun kalenteri tuntuu täyttyvän pikkuhiljaa kuin itsekseen. Miten varmistaa selustansa, ettei arjesta pääse tulemaan suoritusten sarjaa? 
Miten pitää...

Lue lisÀÀ...
Hengenahdistusta vai "hengen" ahdistusta?

Kummasta on kyse? Hengenahdistuksesta vai "hengen" ahdistuksesta?Kokonaisvaltainen ihmiskäsitys ottaa huomioon molemmat!
Se huomioi ihmisen moniulotteisuuden: fyysisen, psyykkis-sosiaalisen ja henkisen ulottuvuutemme, jotka ovat meissä läsnä koko ajan ja kaikessa.
Onneksi...
Lue lisÀÀ...
Stressinhallinta -tÀmÀn pÀivÀn tÀrkein elÀmÀntaito? Osa 2


Navigointitaitoja elämän aaltoihin          Osa 2/2      (Lue osa 1 tästä)

Seilasin sankassa uupumuksen sumussa,  tietämättä edes mitä etsin, kun törmäsin ilmoitukseen...

Lue lisÀÀ...
Stressinhallinta ja sen taito

Vilkkuuko sinunkin stressivalosi vähän väliä punaisella? 
Tehokkuutta ihannoiva aikamme ja 24/7 kulttuuri pitää huolen siitä, että impulssien virta on katkeamaton ympäri vuorokauden.
Jatkuva, yleinen kiire on tätä...

Lue lisÀÀ...
Avartamo
Mindfulness eli lÀsnÀolotaidot stressinhallinnan tukena
7:57
 
Mindfulness eli lÀsnÀolotaidot stressinhallinnan tukena

(Lue tai kuuntele 8 min äänitteenä yllä.)

Jon Kabat- Zinn alkoi kehittää mindfulnessiin l. läsnäolotaitoihin perustuvaa MBSR Rentoutus- ja stressinhallintamenetelmäänsä (mindfulness-based stress reduction) jo 1970-luvun lopulla.


...

Lue lisÀÀ...