Mihin tarttua kun arjen rytmit ja rutiinit rikkoutuvat?
Koronavirus ja poikkeustila on laittanut meidät kaikki ison haasteen eteen arjen uudelleen järjestelyissä. Moni kantaa suurta huolta myös omasta ja läheisten terveydestä ja toimeentulosta.
Kun turvattomuuden tunne saa otteen ja kaventaa näkökykyä, on normaalia ja inhimillistä, ettei oikein tiedä mihin tarttua.
Jos niin käy, ensisijaista on rauhoittaa omaa mieltä, huolehtia hyvinvoinnin peruspilareista ja vahvistaa tietoisesti luottamuksen tunnetta kaikin keinoin.
Mielen rauhoittamisen taito
Joskus oman ja toisten mielen rauhoittaminen on parasta mitä voimme haastavissa tilanteissa tehdä.
Mieltänsä voi rauhoittaa missä ja milloin vain ankkuroitumalla oman hengityksen avulla läsnäolon tilaan missä ja milloin vain, se ei vaadi erityistä aikaa ja valmistelua.
Muutosvalmius elämäntaitona
Muutosvalmius edellyttää ennen kaikkea tietoisuustaitoja ja itsetuntemusta. Ne tarkoittavat kykyä ja rohkeutta tiedostaa ja tunnistaa tarve muutokseen ja tehdä tilanteessa tarkoituksenmukaisia, omia arvoja kunnioittavia valintoja. Viktor Franklin (1905-1997) kehittämän logofilosofian mukaan juuri arvojemme toteuttaminen eli todeksi eläminen on mielekkään ja onnellisen elämän perusta.
Stressinhallinta -tämän päivän tärkein elämäntaito? Osa 2
Sekä logofilosofiassa että tietoisuustaitojen harjoittamisessa puhuttelee molemmissa kokonaisvaltainen ihmiskäsitys, maanläheisyys ja elämänmyönteisyys. Molemmat edustavat tolkkua ja ajatonta elämänviisautta, joka korostaa ihmisen omaa viisautta ja vastuuta, ja haastaa meitä syvempään itsetuntemukseen ja tietoisuuteen, unohtamatta kuitenkaan lempeyttä, ihmisen osan ja rajallisuuden hyväksymistä.
Stressinhallinta -tämän päivän tärkein elämäntaito? Osa 1
Nykyelämä vaatii yhä enemmän itsensä johtamisen taitoja meiltä kaikilta. Stressinhallinnan avaintaitoja ovat vahva itsetuntemus ja tietoisuustaidot. Niiden avulla oppii tunnistamaan omia tärkeitä arvojaan ja rajojaan. Kun oma kartta ja kompassin suunta on selkeä, kyky tehdä tietoisia valintoja vahvistuu ja navigointi elämän aallokoissa helpottuu. Stressi kuuluu elämään, sitä ei voi poistaa, mutta sitä voi säätää.
Tasapainon taika
Mikä sinua tasapainosi perusta on? Ihailin tässä yhtenä kauniina kesäiltana rantakävelyllä hienosti pinottua kivitornia, joka näytti pysyvän kuin ihmeen kaupalla pystyssä järkähtämättä. Jäin pohtimaan tasapainon perustaa ja sitä, miten me saamme joka päivä tavoitella tasapainoa elämän virrassa. Miten pitää yllä omaa tasapainoa elämän jatkuvassa muutosvirrassa? Tiedämme kaikki, että hyvän tasapainon ydin on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja […]