Tämän kirjoituksen ensimmäinen osa käsitteli läsnäolon harjoittamisen motivaatiota ja harjoitteiden soveltamista omaan arkeen.
Matkan varrella nousee aika ajoin esiin myös haasteita, vaikeita tuntemuksia ja tunteita, jotka voivat aiheuttaa voimakastakin ahdistusta. Miten suhtautua niihin ja kohdata ne?
Oletko tutustunut mindfulnessiin ja aloittanut läsnäolotaitojen harjoittamisen, mutta se on syystä tai toisesta jäänyt tai tyssännyt johonkin?
Miten jatkaa, mistä avaimia ja motivaatiota harjoittamisen haasteisiin?
Mindfulnessista on tullut lyhyessä ajassa yleissana. Sitä käytetään laajasti ja myös silloin kun puhutaan rennosta tai muuten vaan hyvästä olosta, ”ihan mindfulnessia!”. Mutta onko rentoutuminen yhtä kuin mindfulness? Kyllä ja ei, tässä liikutaan lähellä muna vai kana-kysymystä. Mehän rentoudumme ja lataamme usein akkujamme sellaisen tekemisen ja olemisen kautta, joka tuottaa mielihyvää ja josta pidämme. Rentoudumme ja […]
