Rentoutusryhmä

maanantaisin klo 18.15-19.30

Rentoutusryhmä tukee  monimuotoisesti stressinhallintaa arjen pyörteissä, pysähtymistä ja rentoutumista tähän hetkeen.
Harjoitteiden myötä avautuu läsnäolon tila, joka vähitellen säännöllisen harjoittamisen myötä rantautuu myös jokapäiväiseen arkeen ja tukee oman rytmin ja suunnan ohjaamista arjen virrassa.
Rentoutusryhmän harjoitukset ovat vaihtuva yhdistelmä liike- ja läsnäoloharjoitteita, painotus MBSR -harjoitteilla (Mindfulness-based stress reduction)

 

 

 

  • Teemme harjoituksia sekä seisten, istuen että makuulla
  • Varusteiksi tarvitset vain väljät mukavat vaatteet
  • Paikalla on tavalliset ja lampaanvillaiset joogamatot, huopia ja tyynyjä
  • Harjoitteet sopivat kaikille ja ovat sovellettavissa erilaiset rajoitteet huomioiden
  • Ei edellytä aikaisempaa kokemusta aiheista, vain kiinnostusta ja avointa mieltä!

Aika: maanantaisin klo 18.15-19.30 (12.2.2018 alkaen)
Paikka: Avartamo-tila, Kadetintie 19, 0330 HKI
Hinta: kertamaksuna 15 e (sis. alv 10%)
Kombona Asahi -tunnin kanssa 27 e, kokeile!

Lisätietoja ja ilmoittautumiset

Huom. Rentoutusryhmä on pienryhmä. Ilmoittaudu siksi ystävällisesti ed. päivänä klo 18 mennessä. Toteutuminen ilmoittautumisten perusteella (min 4 hlöä).

Säännöllisen harjoittamisen tunnetun vaikuttavuuden vuoksi suosittelen viikottaista osallistumista.
Ellei tämä ole arjessasi mahdollista, olet lämpimästi tervetullut osallistumaan myös yksittäisille kerroille!

*Huomioi ystävällisesti että rentoutusryhmä ei ole eikä vastaa mindfulness/MBSR-kurssia, vaan tässä rentoutusryhmässä sovelletaan monipuolisesti tietoisuustaitoja vahvistavia erilaisia liike- ja läsnäoloharjoitteita.

Tervetuloa mukaan
- juuri sellaisena kuin olet!

 Marjaliisa