Rentoutusryhmä

Säätöä stressiin!

tiistaisin klo 18.30-19.30

 

Säätöä stressiin -rentoutusryhmä tukee monimuotoisesti stressinhallintaa arjen pyörteissä.
Harjoitamme kykyämme pysähtyä ja ankkuroitua tähän hetkeen kehon ja mielen yhteyttä vahvistavilla harjoitteilla.
Harjoittamisen myötä avautuu läsnäolon tila, joka vähitellen rantautuu myös jokapäiväiseen arkeen ja tukee oman rytmin ja suunnan ohjaamista arjen virrassa.
Rentoutusryhmän harjoitukset ovat vaihtuva yhdistelmä yksinkertaisia liike- ja läsnäoloharjoitteita, painotus  MBSR -harjoitteilla (Mindfulness-based stress reduction).

 

 

 

  • Teemme harjoituksia sekä seisten, istuen että makuulla (voit aina valita oman tapasi itseäsi kuunnellen)
  • Varusteiksi tarvitset vain väljät mukavat vaatteet
  • Paikalla on tavalliset ja lampaanvillaiset joogamatot, huopia ja tyynyjä
  • Harjoitteet sopivat kaikille ja ovat sovellettavissa erilaiset rajoitteet huomioiden
  • Ei edellytä aikaisempaa kokemusta aiheista, vain kiinnostusta ja avointa mieltä!

Aika: tiistaisin klo 18.30-19.30 (alkaen 11.9.2018)
Paikka: Avartamo-tila, Kadetintie 19, 0330 HKI
Hinta: kertamaksu 15 e (sis. alv 10%)
Kombona Asahi -tunnin kanssa 25 e, kokeile!

Lisätietoja ja ilmoittautumiset tästä  tai suoraan marjaliisa@avartamo.fi, 050-3210903.

Huom. pienryhmä. Varaa paikkasi ja ilmoittaudu edellisenä päivänä klo 18 mennessä.  Toteutuminen ilmoittautumisten perusteella (min 6 hlöä).

Säännöllisen harjoittamisen tunnetun vaikuttavuuden vuoksi suosittelen viikottaista osallistumista.
Ellei tämä ole arjessasi mahdollista, olet lämpimästi tervetullut osallistumaan myös yksittäisille kerroille!

*Huomioi ystävällisesti että rentoutusryhmä ei ole eikä vastaa mindfulness/MBSR-kurssia, vaan tässä rentoutusryhmässä sovelletaan monipuolisesti tietoisuustaitoja vahvistavia erilaisia liike- ja läsnäoloharjoitteita.

Tervetuloa mukaan - juuri sellaisena kuin olet!

Askarruttaako, sopiiko tämä sinulle? Kysy lisää, vastaan mielelläni!

Lue tästä lisää MBSR- menetelmästä!

Ja lokakuun viikonloppukurssista Rentoutta ja stressinhallintaa arkeen!

Marjaliisa