Stressinhallinnan ABC -opas
Palvelut
Marjaliisa
- Marjaliisa
- Asiakaskokemuksia
Blogi
Ajankohtaista
Yhteys
Kauppa

Stressinhallinnan ABC -opas
Palvelut
Marjaliisa
- Marjaliisa
- Asiakaskokemuksia
Blogi
Ajankohtaista
Yhteys
Kauppa

Blogi

maaliskuu 9, 2017 In

asahi

Edellinen kirjoitusMuutosvalmius elämäntaitona

Kommentoi Peruuta vastaus

Näyttönimi *

Sähköposti * (ei näytetä muille)

Kommentti *

YHTEYSTIEDOT

Tarjoan kursseja ja tilaisuuksia pääkaupunkiseudulla, tilauksesta muuallakin. Yksityistapaamisia myös puhelimitse/skypellä.

Tavoitat minut viestien marjaliisa(at)avartamo.fi
tai soittaen 050-3210903!

Rekisteriseloste >>

AVARTAMO-KAUPPA

KORKEALAATUISIA TUOTTEITA KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN, RENTOUTUKSEEN JA STRESSINHOITOON

SIIRRY KAUPPAAN

SEURAA AVARTAMOA

avartamo

Mistä sinä ammennat voimaa ja kestävyyttä täh

Mistä sinä ammennat voimaa ja kestävyyttä tähän kevääseen?
Talvi kääntyi lennossa kevääksi, ainakin hetkeksi.😊
Iloa ja valoa himmentää tämä pitkittynyt poikkeustila, joka kysyy meiltä kaikilta yhä vaan kärsivällisyyttä ja henkisiä voimavaroja. 💪🧘‍♀️💜

Mistä sinä saat voimaa ja miten voit lisätä sisäistä vahvuuttasi?

Neuropsykologi Rick Hanson kuvaa henkisiä voimavaroja ja resursseja "sisäiseksi C-vitamiiniksi", jota voi vahvistaa kehittämällä mm. läsnäolotaitojamme, stressinhallintaa ja psyykkistä mukautumis- ja palautumiskykyämme, resilienssiä.

☀️Voimme tarkistaa ajatuksiamme ja asenteitamme, ja vaalia tietoisesti esim. kiitollisuuden tunnetta ja myötätuntoa itseä ja toisia kohtaan.
☀️Voimme avartaa näkökulmaamme ja suunnata katseen tulevaan, lisätä luottamusta elämään ja huomata myös kaikki se hyvä, joka meillä elämässä ja tässäkin tilanteessa on:
esim. koti, läheiset, työ tai opiskelu, tai oma lemmikki, ystävät ja muut kantavat arjen pilarit.
☀️Ja havahtua huomaamaan myös juuri tämän hetken taika, joka voi olla ihan "vaan" vaikka ravitseva ruoka lautasella, auringonlasku iltakävelyllä tai ystävän ääni puhelimessa.

☀️Mistä sinun sisäinen C-vitamiinisi koostuu?
Miten voisit lisätä tai vahvistaa sitä?
Ajatuksin, asentein, teoin?

Tärkeimpiä omia henkisten voimavarojen lähteitäni on luonto, liikunta ja elämänmyönteisen asenteen, mielenrauhan ja luottamuksen vaaliminen.
Näillä tankkaan ja pyrin pitämään yllä omia sisäisiä C-vitamiinivarantojani.😊💚🧘‍♀️

☀️Valoa ja voimia tähän kevääseen, pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!💜🙋🏼‍♀️

PS. Jos kaipaat tukea sisäisen C-vitamiinisi vahvistamiseen, tai muihin elämän haasteisiin tai muutoksiin, lue lisää
Kartta Kompassi-mentoroinnista:
profiilin linkkipuusta avartamo.fi/palvelut->
tai:
https://www.avartamo.fi/kartta-ja-kompassi-mentorointi

Tai laita viestiä, täällä olen, ellen metsässä!🌞

#sisäinenvahvuus #resilienssi #henkinenvahvuus #stressinhallinta #läsnäolotaidot #tietoisuustaidot #mielenrauha #palautuminen #rentoutuminen
#itsehoito #neuroplastisuus #rickhansonphd #poikkeustila #mindfulliving #innerstrength #peacefulmind

Kylläpä ne nyt äkkiä suli, ihan silmissä😳

Kylläpä ne nyt äkkiä suli, ihan silmissä😳 Lumet ja ladut merellä, sinne meni!☀️no more skiing here!❄

#lumisuli #kevättuli #vuodenajat #espoonrantaraitti #stressinhoito #tilaahengittää #palautuminen #pysähdyspaikka #yllätystentalvi #sääilmiöt #ulkoilukannattaaaina #springishere #meltingice #finnishwinter #healingnature #stresshealing #takeabreath #mindfulliving

💜 Pieni piristys, nämä jo kurkottelee kevääseen!🌷
Toivon kyllä, että saadaan nauttia vielä pitkään lumesta ja aurinkoisista keväthangista! 🤗 ⛸❄⛷☀️🛷

#päivänpiristys #pienetilot #tulppaanit #kevättäkohti #päiväkerrallaan #kaikkiajallaan #vuodenajat #kaikkijärjestyy

☀️👋 Pieni katkos päivään tekee ihmeitä!

☀️👋 Pieni katkos päivään tekee ihmeitä!🥰
20 min aikalisä ja kipaisu kesken töiden ulos. Kirkkaus, lumi, taivaan sini, ah, toimii!👍💙❄

#huoltohetki #tauko #tasapaino #talviaurinko #luontohoitaamieltä #tilaahengittää #työssäjaksaminen #stressinhoito #yrittäjänelämää #espoonrantaraitti #stressfreezone #myneighbourhood #entrepreneurlife #takeabreak #healthyroutines #healingnature #mindfulnesspractice

💗Hyvää ystävänpäivää💙❄👋 Happy Va

💗Hyvää ystävänpäivää💙❄👋
Happy Valentine's Day💕
Aurinkoa ja iloa, valoa kohti!☀️

#ystävänpäivä #luontoyhteys #luonnonlumo #luontohoitaamieltä #stressinhoito #luontopolku #puolarmaari #läsnäolo #rentoutuminen #suomenluonto #finnishnature #natureconnection #timetorelax #healingnature #mindfulliving

Perspektiivin vaihdos☀️ Rakkaat kalliot välil

Perspektiivin vaihdos☀️ Rakkaat kalliot välillä alhaalta päin.😍 Tällä viikolla on riittänyt upeaa taivaan sineä!💙 Ja pakkasta🌡🧣🧦❄

#pakkasviikko #sinitaivas #energiaaluonnosta #tilaahengittää #kivenlahdenkalliot #perspektiivi #takeabreak #walkingmeditation #bluesky #wintersun #bluesky #stressfreezone #finnishnature #coldweather

Seuraa Instagramissa

Copyright © 2018 Avartamo. Tekninen toteutus Tmi J.Kankkunen