Avartamo
  • Stressinhallinnan ABC -opas
  • Palvelut
    • Kartta ja Kompassi-mentorointi
    • Stressinhallinnan ABC-workshop
    • Rentoutta ja stressinhallintaa arkeen! Viikonloppukurssi
    • ASAHI pienryhmä
    • Rentoutusryhmä
    • Palvelut yrityksille
  • Marjaliisa
    • Marjaliisa
    • Asiakaskokemuksia
  • Blogi
  • Ajankohtaista
  • Yhteys
  • English
  • Kauppa
  • Stressinhallinnan ABC -opas
  • Palvelut
    • Kartta ja Kompassi-mentorointi
    • Stressinhallinnan ABC-workshop
    • Rentoutta ja stressinhallintaa arkeen! Viikonloppukurssi
    • ASAHI pienryhmä
    • Rentoutusryhmä
    • Palvelut yrityksille
  • Marjaliisa
    • Marjaliisa
    • Asiakaskokemuksia
  • Blogi
  • Ajankohtaista
  • Yhteys
  • English
  • Kauppa

Blogi

huhtikuu 20, 2020 In Elämäntaidot, Itsehoito, logofilosofia

Mihin tarttua kun arjen rutiinit rikkoutuvat?

Avartamo pelastusrengas 3

Mihin tarttua kun arjen rytmit ja rutiinit rikkoutuvat?

Koronavirus ja poikkeustila on laittanut meidät kaikki ison haasteen eteen arjen uudelleen järjestelyissä. Moni kantaa suurta huolta myös omasta ja läheisten terveydestä ja toimeentulosta.

Kun turvattomuuden tunne saa otteen ja kaventaa näkökykyä, on normaalia ja inhimillistä, ettei oikein tiedä mihin tarttua.
Jos niin käy, ensisijaista on rauhoittaa omaa mieltä, huolehtia hyvinvoinnin peruspilareista ja vahvistaa tietoisesti luottamuksen tunnetta kaikin keinoin.

  • Rauhallinen mieli laajentaa näkökulmaa. Pienikin tietoinen hetki itsensä rauhoitteluun ja hengityksen tasaamiseen auttaa laskemaan kehon ja mielen kierroksia. Rauhallinen mieli auttaa näkemään ratkaisuja asioihin ja mielenrauha välittyy ympärille ja tukee myös toisia.
  • Perusasioista ja hyvinvoinnin peruspilareista huolehtiminen: uni, ravinto, liikunta ja pitäminen kiinni vuorokausirytmistä tukee oman arjen hallinnan tunnetta paitsi itselle myös läheisille.

 

Luottamuksen tunteen vahvistaminen:

  • Yhteisöllisyys: ei jäädä yksin eikä jätetä yksin – nyt on puheluiden ja virtuaalitapaamisten aika ystävien ja läheisten kanssa!
  • Uutisten ja somen seuraaminen on tärkeää, mutta yhtä tärkeää on rajata ja osata irrottautua niistä myös.
  • Olkaamme tietoisia myös mitä itse ruokimme ja vahvistamme; huolten jakaminen on tärkeää, mutta katastrofiajattelun lietsominen ei tue ketään.
  • Keskitytään hyvään: ”mikä juuri nyt ja tässä hetkessä on hyvää?” Hyvän ”näkeminen” vahvistaa luottamustamme tähän hetkeen.
    Se välittyy ja vaikuttaa myös ympärillemme.
  • Huomataan ne mahdollisuudet, joita poikkeustilanteesta avautuu. esim. kotoilu ja läsnäolo yhdessä tekemiseen ja uusien rutiinien luominen arkeen.

 

Löydetään ulkoilun ilo: meillä on upea stressinhoitoklinikka luonnossa – annetaan sen auttaa!
Luonnolla on tunnettu ja tutkitusti stressiä alentava, parantava voima. Hetki luonnossa tekee ihmeitä. Mieli avartuu, aivot ja ajatukset saavat happea ja tilaa ja perspektiivi avartuu.

Mielenrauhaa, luottamusta ja talkoohenkeä kaikille haastavan aikaan! Et ole yksin<3

 

****

Ota yhteyttä, jos kaipaat tukea, tarjoan keskusteluapua videotapaamisena:
Kartta ja Kompassi-mentorointi

 

 

0
SHARES
JaaTwiittaa
avaimia arkeen korona poikkeustila Stressinhallinta
Edellinen kirjoitusMielen rauhoittamisen taito
Seuraava kirjoitusAlkaako marraskuu sinustakin tuntua maratonilta? Miten lisätä valoa ja virtaa kaamokseen?

Aiheeseen liittyvät kirjoitukset

  • laituri avartamo blogi
    Alkaako marraskuu sinustakin tuntua maratonilta? Miten lisätä valoa ja virtaa kaamokseen?
  • Avartamo mielenrauha
    Mielen rauhoittamisen taito

HAE

YHTEYSTIEDOT

Tarjoan kursseja ja tilaisuuksia pääkaupunkiseudulla, tilauksesta muuallakin. Yksityistapaamisia myös puhelimitse/skypellä.

Tavoitat minut viestien marjaliisa(at)avartamo.fi
tai soittaen 050-3210903!

OTA YHTEYTTÄ

Rekisteriseloste >>

AVARTAMO-KAUPPA

KORKEALAATUISIA TUOTTEITA KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN, RENTOUTUKSEEN JA STRESSINHOITOON

SIIRRY KAUPPAAN

SEURAA AVARTAMOA

Facebook LinkedIn

avartamo

Tässä lumipyryssä paras ulkoiluaktiviteetti on Tässä lumipyryssä paras ulkoiluaktiviteetti on lampaanvillaisen joogamaton lumipesu!❄💙🐑❄ 
 
💙 Kuljetan mattoa mukanani reissuissa, on ihanaa kun on oma lämmin ja pehmeä alusta, voi joogailla ja venytellä missä vaan. 
Ja sopii muutenkin mihin vain alustaksi, vilukissoille vaikka lakanan alle sänkyyn.🥰

💙 Ihastuin vuosia sitten ja aloin tuoda näitä maahan, kun silloisen studioni asiakkaatkin ihastui näihin. Eli mattoja saa verkkokaupastani. Linkki profiilin linkkipuussa => Avartamo kauppa👍

💙 Matot on todella korkealaatuisia, ja valmistus Keski-Europassa eettisesti ja ekologisesti sertifioitua. Maton koko 75x200 cm, normi joogamaton koko siis, paino on n. 2.6 kg.
Pohja on kylmää ja kosteutta eristävää  lateksia, ei sisällä vahingollisia ftalaatteja. 
 
💡PS. Lisäksi iso plussa on, että matot on päärmäämättömiä, eli niitä voi leikata vaivatta pienemmiksikin. 
Olen pilpustanut näistä mm. kynnysmaton partsille ja retki-istuinalustoja!🤗
 

⭐Lue lisää profiilin linkkipuusta/kauppa 
Ja muista tuotteista samalla! 

#lumipyry #lampaanvillajoogamatto #lumipesu #mökkielämää #etätyö #huoltohommia #taukoliikunta #yrittäjänelämää  #avartamoverkkokauppa #lambswoolyogamat #snowwash  #entrepreneurlife #remotework #cottagelife #takeabreak
Tällainen sininen hetki tänään💙 Blue moment Tällainen sininen hetki tänään💙 Blue moment❄

#sininenhetki #bluemoment #tammikuu #auringonlasku  #kankarinjärvi #kihniö #mökkielämää #mielenrauha #hiljaisuus #luontohoitaamieltä #hyvähetki  #pysähdyspaikka #stressinhoito  #luontoyhteys #tämähetki #läsnäolonvoima #neuroplastisuus #stresshealing #finnishnature #preciousmoments #neuroplasticity #takeinthegood #natureconnection #peacefulmind #mindfulliving
Etätyöretriitin iloja😍 napata termari reppuun Etätyöretriitin iloja😍 napata termari reppuun ja suksia suoraan ovelta auringonlaskun perään.❄🌅❄ 
 
Kyllä tätä jatkaisi toisen jos kolmannenkin viikon...❄🌲🏠 

#etätyöretriitti #irtiarjesta #maisemanvaihdos #ihankuinlomalla #vaihteluvirkistää #perspektiivi #mökkielämää #luontolähellä #etätyö #yrittäjänelämää #remotework #perspective #joyoftheday  #crosscountryskiing  #januarysunset
#timetorelax #cottagelife #centralfinland #healingnature
Maisemanvaihdos🌲🏠❄ Tartuin tilaisuuteen si Maisemanvaihdos🌲🏠❄ Tartuin tilaisuuteen siirtää kotitoimiston viikoksi mökkitunnelmiin. Tuli kaupan päälle hiljaisuuden retriitti, täällä ei juuri muita näy!😅 

#maisemanvaihdos #etätyö #irtiarjesta #perspektiivi #kelohonkamökki #mökkielämää #työhyvinvointi #yrittäjänelämää #vaihteluvirkistää
#etätyöpiste #työretriitti #hiljaisuus #cottagelife #remotework #cosycottage
Kannatti kavuta kallioille😍Hyvä hetki hengitel Kannatti kavuta kallioille😍Hyvä hetki hengitellä☀️❄💙 

#auringonlasku #päivänilo  #kallioillakaikkihyvin
#lumimaisema #perspektiivi #avaruus #tilaahengittää #mielenrauhaaluonnosta  #stressinhoito #suomenluonto #huoltohetki #sunsetmoment #joyoftheday #wintersun #finnishnature #takeabreath #natureconnection #healingnature #smallthingsinlife #stresshealing #healingnature
Ehdinpäs!🌞🌅 just in time for last rays!🏃 Ehdinpäs!🌞🌅 just in time for last rays!🏃‍♀️ 
 
#auringonlasku #tammikuunvalo #lumimaisema #huoltohetki #stressinhoito #hengähdystauko #luontoyhteys #luonnonlumo #espoonrantaraitti #takeabreath #wintersun #finnishnature #healingnature #mindfulliving #joyoftheday
Seuraa Instagramissa

Copyright © 2018 Avartamo. Tekninen toteutus Tmi J.Kankkunen