Avartamo
  • Avartamo
  • Blog
  • Suomi
  • English
  • Avartamo
  • Blog
  • Suomi
  • English

Blogi

July 7, 2017 In General

Capability to change as a life skill

Linlo

Why is it that often we are not ready for change before we encounter a crisis?

Change and the need for transitions can keep knocking on our door for a long time, but we are often very, very reluctant to open the door. Our capability to change can wait in the background until a true crisis hits.

You might know exactly what you could do with your life to change it to a desired direction; move on to a different career…eat healthy, exercise…start that hobby you have been thinking and dreaming about…stop spending so much time at the computer…move to the countryside…but you just don’t seem to get it done, have the time or the energy…

Maybe you are stuck in a situation in your life, where you feel like you are swimming upstream either at work or in your relationships. You might be used to feeling dissatisfied and not having a lot of joy in your life, even if everything seems to be fine on the outside.

Either way, the need for change can eat you from the inside whispering in a quiet voice of discontentment that is still very hard to ignore. Perhaps you are waiting for a time in your life, when you have to face the situation that is described in the internationally known children’s song ”Going On a Lion Hunt”:

“Can’t go over it. Can’t go under it. Can’t go around it. Gotta go through it.”

They say that a human being is only ready for change when not changing becomes impossible.

In other words, only when it is absolutely necessary. When that time comes, the situation has often been going on for a long time and has developed into a crisis. In her book Welcome to Your Crisis (How to Use the Power of Crisis to Create the Life You Want, Little Brown Company 2006) , Laura Day describes crisis with the words “delayed transition”.

In ancient Greek the word crisis means a situation that forces you to make a decision. In Chinese it is additionally related to the positive side of things: crisis also means a new beginning and an opportunity. Crisis encourages us to grow – or forces us to.

Resistance to change – no, I don’t want to rock the boat!

Most of us have bad experiences of how the smallest changes in life require a lot of energy, decisions, actions, learning new things, remembering and getting used to.

Changing your diet or getting more exercise, or even just starting to floss, going to sleep a bit earlier or meditating for five minutes in the morning all take admirable self control.

When we change our daily routine, we need repetition after repetition and sometimes many days, weeks or months, before this new deviation becomes part of the routine. Even then you might fall back to your old ways without noticing.

The desire for comfort and the old routines you are used to create a sense of security. Few of us have a desire to shake that, unless we have a strong enough motive. This is even more so when we talk about larger transitions in life. When it comes to career, where you live, your job and relationships, the need to actively take on change is challenging. This is human and sensible. Feelings such as insecurity and uncertainty can become a tangled mess of emotions and be tied to a variety of factors depending on the situation. They can become a block for change. We resist rocking our own boat or that of others without a good reason, especially when it comes to people we care about.

Capability to change – mindfulness and self-knowledge

Life in itself and in all its forms is a continuous stream of transitions. Accepting the changing quality of life helps in adjusting to the natural whirlpools while staying with the flow. Capability to change is a life skill that helps to recognize the winds of change beforehand and to navigate wisely and with consideration even when storms and crisis surprise you.

Capability to change requires especially skills in mindfulness and self-knowledge. They consist of the ability and courage to be aware of and recognize the need for change, which allow you to make appropriate choices that are in line with your values. According to logophilosophy, developed by Viktor Frankl (1905-1997), it is exactly this living by our values and fulfilling them which is the foundation for a meaningful and happy life.

If we brush off our intuition, feelings, emotions and the signals from our body and mind and hide our heads in the sand, we are building a crisis. Controlled change, on the other hand, comes about when we recognize the need for change and the motive behind it. If there is a strong enough motive that is in line with our values, we will commit to change and invest our perseverance, time and energy.

The motivator inside – a critic or a gentle friend?

What inspires you to change? Is that inner voice enthusiastic or discouraging? Your inner motivator has a huge effect in this transition.

Inner scolding or demands like “I have to and I should” will result in a completely different voice and state of mind than “I want to and I will” based on a conscious choice and decision.

We know, of course, that we need a big portion of self control to carry out any transition. But far too few of us know (or believe) that this needs to be paired with an inexhaustible source of self-compassion. Yes!

If there is a constantly complaining critic sitting on your shoulder, then on the other shoulder there should be a gentle friend, whose voice forgives if you stumble on this journey and who encourages you to carry on. It is also good if you can remind yourself about patience and about understanding the nature of change.

Transition is often a complex process that has many phases. Like life itself – we can’t know for sure what phase will come next. Hooray for the happy surprises!

45
SHARES
JaaTwiittaa
Next StoryHappiness – how to find the path?

Related Articles

  • The unfinished nature of life - how to accept it?

HAE

YHTEYSTIEDOT

Tarjoan kursseja ja tilaisuuksia pääkaupunkiseudulla, tilauksesta muuallakin. Yksityistapaamisia myös puhelimitse/skypellä.

Tavoitat minut viestien marjaliisa(at)avartamo.fi
tai soittaen 050-3210903!

OTA YHTEYTTÄ

Rekisteriseloste >>

AVARTAMO-KAUPPA

KORKEALAATUISIA TUOTTEITA KEHON JA MIELEN HYVINVOINTIIN, RENTOUTUKSEEN JA STRESSINHOITOON

SIIRRY KAUPPAAN

SEURAA AVARTAMOA

Facebook LinkedIn

avartamo

Marjaliisa Majavesi
Hyvä hetki ja pysähdyspaikka laskea rauhassa kie Hyvä hetki ja pysähdyspaikka laskea rauhassa kierroksia ja vapauttaa mietteet mielen päältä avaraan sineen.💙🌅🧡 

#päivänilo #hyvähetki #auringonlasku #kehomieliyhteys #mielenrauha #luontoyhteys #stressinhoito #joyoftheday #wintersunset #takeabreath #peacefulmind #bodymindconnection #natureconnection #stresshealing #mindfulmoment
Aika jännät nämä nopsaan vaihtuvat kevätsää Aika jännät nämä nopsaan vaihtuvat kevätsäät, ihan on kuin elämä itse. Välillä tarvotaan hyytäävässä viimassa, koko ajan kuitenkin kevättä ja valoa kohti.🙏💙☀️
Hyviä hetkiä viikonloppuun!🧡 
 

#kevätsäät #kärsivällisyys #kestävyys #mielenrauha #tietoisuustaidot  #logoterapia #henkisetvoimavarat #resilienssi #sisäinenvahvuus #pidetäänhuolta #peacefulmind #mindfulliving #logophilosophy
Mistä sinä ammennat voimaa ja kestävyyttä täh Mistä sinä ammennat voimaa ja kestävyyttä tähän kevääseen? 
Talvi kääntyi lennossa kevääksi, ainakin hetkeksi.😊 
Iloa ja valoa himmentää tämä pitkittynyt poikkeustila, joka kysyy meiltä kaikilta yhä vaan kärsivällisyyttä ja henkisiä voimavaroja. 💪🧘‍♀️💜

Mistä sinä saat voimaa ja miten voit lisätä sisäistä vahvuuttasi? 

Neuropsykologi Rick Hanson kuvaa henkisiä voimavaroja ja resursseja "sisäiseksi C-vitamiiniksi", jota voi vahvistaa kehittämällä mm. läsnäolotaitojamme, stressinhallintaa ja psyykkistä mukautumis- ja palautumiskykyämme, resilienssiä.

☀️Voimme tarkistaa ajatuksiamme ja asenteitamme,  ja vaalia tietoisesti esim. kiitollisuuden tunnetta ja myötätuntoa itseä ja toisia kohtaan. 
☀️Voimme avartaa näkökulmaamme ja suunnata katseen tulevaan, lisätä luottamusta elämään ja  huomata myös kaikki se hyvä, joka meillä elämässä ja tässäkin tilanteessa on: 
esim. koti, läheiset, työ tai opiskelu, tai oma lemmikki, ystävät ja muut kantavat arjen pilarit.
☀️Ja havahtua huomaamaan myös juuri tämän hetken taika, joka voi olla ihan "vaan" vaikka ravitseva ruoka lautasella, auringonlasku iltakävelyllä tai ystävän ääni puhelimessa.

☀️Mistä sinun sisäinen C-vitamiinisi koostuu? 
Miten voisit lisätä tai vahvistaa sitä? 
Ajatuksin, asentein, teoin?

Tärkeimpiä omia henkisten voimavarojen lähteitäni on luonto, liikunta ja elämänmyönteisen asenteen, mielenrauhan ja luottamuksen vaaliminen. 
Näillä tankkaan ja pyrin pitämään yllä omia sisäisiä C-vitamiinivarantojani.😊💚🧘‍♀️
 
☀️Valoa ja voimia tähän kevääseen, pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!💜🙋🏼‍♀️

 
PS. Jos kaipaat tukea sisäisen C-vitamiinisi vahvistamiseen, tai muihin elämän haasteisiin tai muutoksiin,  lue lisää 
Kartta Kompassi-mentoroinnista: 
profiilin linkkipuusta avartamo.fi/palvelut->
tai: 
https://www.avartamo.fi/kartta-ja-kompassi-mentorointi 

Tai laita viestiä, täällä olen, ellen metsässä!🌞 

#sisäinenvahvuus #resilienssi #henkinenvahvuus #stressinhallinta #läsnäolotaidot #tietoisuustaidot #mielenrauha #palautuminen #rentoutuminen 
#itsehoito #neuroplastisuus #rickhansonphd #poikkeustila #mindfulliving #innerstrength #peacefulmind
Kylläpä ne nyt äkkiä suli, ihan silmissä😳 Kylläpä ne nyt äkkiä suli, ihan silmissä😳 Lumet ja ladut merellä, sinne meni!☀️no more skiing here!❄

#lumisuli #kevättuli #vuodenajat #espoonrantaraitti #stressinhoito #tilaahengittää #palautuminen #pysähdyspaikka  #yllätystentalvi #sääilmiöt #ulkoilukannattaaaina #springishere #meltingice #finnishwinter #healingnature #stresshealing #takeabreath #mindfulliving
💜 Pieni piristys, nämä jo kurkottelee  kevääseen!🌷 
Toivon kyllä, että saadaan nauttia vielä pitkään lumesta ja aurinkoisista keväthangista! 🤗 ⛸❄⛷☀️🛷 

#päivänpiristys #pienetilot #tulppaanit #kevättäkohti #päiväkerrallaan  #kaikkiajallaan #vuodenajat #kaikkijärjestyy
☀️👋 Pieni katkos päivään tekee ihmeitä! ☀️👋 Pieni katkos päivään tekee ihmeitä!🥰
20 min aikalisä ja kipaisu kesken töiden ulos. Kirkkaus, lumi, taivaan sini, ah, toimii!👍💙❄ 

#huoltohetki #tauko #tasapaino #talviaurinko #luontohoitaamieltä #tilaahengittää #työssäjaksaminen #stressinhoito #yrittäjänelämää #espoonrantaraitti  #stressfreezone #myneighbourhood #entrepreneurlife #takeabreak #healthyroutines #healingnature #mindfulnesspractice
Seuraa Instagramissa

Copyright © 2018 Avartamo. Tekninen toteutus Tmi J.Kankkunen