Koronakaamoksessa saattaa käpertyä omiin oloihin ihan liikaakin, kun monet menot ovat kokonaan jäähyllä. Tässä päivien viiletessä ja iltojen pimetessä huomaan itse ainakin tarvitsevani extrapanosta tasapainon ja valoisan mielen vaalimiseen tällä maratonilla. Ehkä sinäkin?
Mihin tarttua kun arjen rytmit ja rutiinit rikkoutuvat?
Koronavirus ja poikkeustila on laittanut meidät kaikki ison haasteen eteen arjen uudelleen järjestelyissä. Moni kantaa suurta huolta myös omasta ja läheisten terveydestä ja toimeentulosta.
Kun turvattomuuden tunne saa otteen ja kaventaa näkökykyä, on normaalia ja inhimillistä, ettei oikein tiedä mihin tarttua.
Jos niin käy, ensisijaista on rauhoittaa omaa mieltä, huolehtia hyvinvoinnin peruspilareista ja vahvistaa tietoisesti luottamuksen tunnetta kaikin keinoin.
Joskus oman ja toisten mielen rauhoittaminen on parasta mitä voimme haastavissa tilanteissa tehdä.
Mieltänsä voi rauhoittaa missä ja milloin vain ankkuroitumalla oman hengityksen avulla läsnäolon tilaan missä ja milloin vain, se ei vaadi erityistä aikaa ja valmistelua.
Huomaatko sinä, kuinka helposti automaattiohjaus luiskahtaa päälle arjen rutiineissa? Kun yrittää avata roskiskatoksen ovea jo metrien päästä napsauttamalla valmiina kädessä olevaa autonavainta? Niin minulle kävi tässä yksi päivä. Tai kun ojentaa käden kännykkää kohti ja huomaa hetken päästä selailevansa viestejä, vaikkei ollut edes aikonut tehdä niin?
Muutosvalmius edellyttää ennen kaikkea tietoisuustaitoja ja itsetuntemusta. Ne tarkoittavat kykyä ja rohkeutta tiedostaa ja tunnistaa tarve muutokseen ja tehdä tilanteessa tarkoituksenmukaisia, omia arvoja kunnioittavia valintoja. Viktor Franklin (1905-1997) kehittämän logofilosofian mukaan juuri arvojemme toteuttaminen eli todeksi eläminen on mielekkään ja onnellisen elämän perusta.
Jos sinulta kysyttäisiin mitkä ovat tärkeimpiä asioita elämässäsi, mitä mieleesi nousee ensimmäiseksi? Tärkeimpien elämänarvojen lista saattaa nousta sekunnissa selkäytimestä, mutta entä arjessa, elätkö arvojesi näköistä elämää? Viktor Franklin kehittämän logofilosofian mukaan elämän mielekkyys syntyy itselle tärkeiden arvojen todeksi elämisestä. Elämme arvojamme todeksi kun teemme ja toteutamme niitä asioita, jotka koemme tärkeiksi ja arvokkaiksi. […]
