Maksuton Stressinhallinnan opas

Herkkiä ja haikeita hetkiä kevään keskellä?

haikeus herkkyys itsemyötätunto itsetuntemus koronakevät 2 tietoisuustaidot vaikeat tunteet
Avartamo blogi - Herkkiä ja haikeita hetkiä kevään keskellä?n keskellä?

Kevät tunnetusti nostaa herkästi tunteita pintaan.

Jos tunnelmat ovat keikkuneet sinullakin nollasta sataan säävaihteluiden ja juhlapyhien keskellä, ei mikään ihme, etkä ole yksin!

Tämän erikoisen ajan huolet ja haasteet koskettavat meitä jokaista jollain tavalla.
Esiin voi nousta tunteita, muistoja tai yleistä haikeutta tai turvattomuuden tunnetta hämmentämään mieltä.

Kysyy paljon myötätuntoa itseä kohtaan hoitaa näitä tuntemuksia.
Se voi odottaa pysähtymistä ja esim. sitä, että ottaa mielessään vaikeat tunteet syliinsä kuin hauraan kukan, antaa niiden vain olla siinä rauhassa hetki ja vain hengitellä niiden kanssa.

Vaikeille tuntemuksille voi myös jutella tai kirjoittaa, tai ne voi viedä ulos, vaikka kävelylle metsään tai pyöräilemään. Tai alkaa tehdä jotain muuta itselle mielekästä "niiden kanssa", saunoa, lukea, joogata, kokata, istuttaa kukkia, ihan mitä vaan itselle hyvää ja tähän hetkeen maadoittavaa.

Tekemisellä on nimittäin tapana muuttaa tunne.
Kuten hyvin tiedetään, tekemiseen voi helposti myös paeta tunteitaan.
Tai yhtälailla tunteisiinsa voi jäädä jumiin vellomaan niin, ettei meinaa saada tartuttua tekemiseen. (Tämä on itselleni hyvin tuttua!)

Niin tai näin, omien tunteiden tunnistaminen ja jo niiden hyväksyvä, myötämielinen kuunteleminen helpottaa yleensä välittömästi jotakin, vastustelua, pinnistelyä tms. ja on jo sinällään vapauttavaa.

Siihen päälle tietoinen valinta tehdä jotain mielekästä ei ole pakoilua mistään, vaan viisasta ja myönteistä itsehoitoa ja stressinhallintaa. <3


"Ärsykkeen ja reaktion välissä on tyhjä tila.
Tuossa tyhjässä tilassa meillä on voima valita reaktiomme.
Reaktiossamme on kasvumme ja vapautemme." 
 
Viktor Frankl  



Kaikkea hyvää vaihteleviin kevätsäihin! 
Marjaliisa



PS. Jos haluat rauhassa peilata tilannettasi ja kaipaat tukea pohdinnoillesi, lue lisää Kartta ja Kompassi-mentoroinnista.
 
(Julkaistu 05/2021)