Ajankohtaista

Vahvista elämäntaitojasi!
Oivalluksia ja avaimia elämän muutoksiin, haasteisiin ja valintoihin.
Logoterapiaa, tietoisuustaitoja, stressinhallintaa

Pienryhmät

Syyskausi 2020 käynnissä!

ASAHI +MINDFULNESS
kehon ja mielen huoltohetki

Torstaisin klo 18-19.30 neljän viikon jaksoina
LIVENÄ Tapiola, Espoo ja  ONLINE verkossa

Huom. tallenteet sessiosta käytettävissä jakson ajan molemmille ryhmille. Ja mikäli koronatilanteen muutos estäisi liveryhmän, online-ryhmä jatkuu.

Lue lisää/ilmoittaudu seuraavalle jaksolle!

 

RENTOUTUSRYHMÄ
Vahvista kykyäsi rentoutua ja palautua

Tiistaisin klo 17.15-18.30
Pienryhmä toteutus neljän viikon jaksoina
Joogakoulu Shanti, Hki

Huom. mikäli koronatilanteen muutos estää tapamiset, ne korvataan Asahi+mindfulness online-ryhmänä ja tallenteilla.

Lue lisää, varaa paikkasi seuraavalle neljän kerran jaksolle!

 

Säännöllinen huoltohetki pienryhmässä on hoitavaa ja palauttavaa. Laskemme kehon ja mielen kierroksia lempeän tehokkaasti. Ryhmässä harjoittaminen tukee ja motivoi, harjoitamme rennosti ja omaa kehoa kuunnellen, omaan harjoitukseen keskittyen.

Kartta ja Kompassi-mentorointi

Kaipaatko elämääsi muutosta?
Oletko vaativassa elämäntilanteessa?

Kartta ja Kompassi-mentorointi  on yksityisohjausta, joka sopii juuri sinulle, jos:

  • Haluat pysähtyä tarkistelemaan rauhassa tämän hetkistä sijaintia ja kompassia elämäsi kartalla
  • Koet muutostarvetta, haet uutta suuntaa ja tukea  valintoihin
  • Olet vaativassa elämäntilanteessa, kokenut menetyksen tai elämänmuutoksen
  • Koet stressiä, uupumusta, tarkoituksettomuutta, tyhjyyttä tai arvoristiriitaa

Säädä kompassisi kohti tietoisia valintoja, merkitystä, mielekkyyttä ja iloa!

Lue lisää Kartta ja Kompassi- mentoroinnista

 

"Opin ajattelemaan asioita
uudella tavalla."

Stressinhallinnan viikonloppukurssi

Espoo/Hki
Huom. vknloppukurssi on tauolla epävarman koronatilanteen vuoksi.

Kärsitkö stressistä, uhkaako sinua uupumus?
Kaipaatko lisää tasapainoa, voimia ja iloa arkeen?

Viikonloppukurssilta saat oivalluksia ja työkaluja suoraan arkeesi.

Tutustut omaan stressiisi; sen oireisiiin, omiin toimintatapoihisi ja vaikutusmahdollisuuksiisi.  Viitekehyksenä Jon Kabat-Zinnin MBSR-menetelmä liike- ja läsnäloharjoitteineen.

Lue lisää!

Pienryhmä rauhallisessa tilassa
ja rennossa tunnelmassa (max 8 hlöä).

Stressinhallinnan ABC workshop


Kaipaatko käytännön keinoja stressiin?

Tule työpajaan tekemään sinunkauppoja stressin kanssa!
Tutustut läsnäoloharjoitteisiin ja löydät keinoja hallita ja hoitaa omaa stressiäsi arjessa.

Lue lisää työpajasta/ilmoittaudu alustavasti seuravaan työpajaan, niin saat tiedon seuraavasta ajankohdasta suoraan sähköpostiisi.

Ilmoittaudu alustavasti ja saat suoraan tiedon seuraavasta työpajasta korona poikkeustilan jatkumisesta riippuen.

 

Huom. Haluatko tilata työpajan tiimillesi, yrityksellesi tai  muulle yhteisöillesi: lisätietoja