Ajankohtaista
Vahvista elämäntaitojasi!
Oivalluksia ja avaimia elämän muutoksiin, haasteisiin ja valintoihin.
Logoterapiaa, tietoisuustaitoja, stressinhallintaa
Pienryhmät
Syyskausi 2020
ASAHI +MINDFULNESS
kehon ja mielen huoltohetki
Torstaisin klo 18-19.30 neljän viikon jaksoina
LIVENÄ Tapiola, Espoo ja ONLINE verkossa
Huom. Ryhmä on tällä hetkellä tauolla.
Lue lisää/ilmoittaudu seuraavalle alkavalle jaksolle!
RENTOUTUSRYHMÄ
Vahvista kykyäsi rentoutua ja palautua
Tiistaisin klo 17.15-18.30
Pienryhmä toteutus neljän viikon jaksoina
Joogakoulu Shanti, Hki
HUOM: Ryhmä on tauolla koronatilanteen vuoksi.
Lue lisää/ ilmoittaudu seuraavalle alkavalle jaksolle!
Säännöllinen huoltohetki pienryhmässä on hoitavaa ja palauttavaa. Laskemme kehon ja mielen kierroksia lempeän tehokkaasti.
Ryhmässä harjoittaminen tukee ja motivoi, harjoitamme rennosti ja omaa kehoa kuunnellen, omaan harjoitukseen keskittyen.
Kartta ja Kompassi-mentorointi
Kaipaatko elämääsi muutosta?
Oletko vaativassa elämäntilanteessa?
Kartta ja Kompassi-mentorointi on yksityisohjausta, joka sopii juuri sinulle, jos:
- Haluat pysähtyä tarkistelemaan rauhassa tämän hetkistä sijaintia ja kompassia elämäsi kartalla
- Koet muutostarvetta, haet uutta suuntaa ja tukea valintoihin
- Olet vaativassa elämäntilanteessa, kokenut menetyksen tai elämänmuutoksen
- Koet stressiä, uupumusta, tarkoituksettomuutta, tyhjyyttä tai arvoristiriitaa
Säädä kompassisi kohti tietoisia valintoja, merkitystä, mielekkyyttä ja iloa!
Lue lisää Kartta ja Kompassi- mentoroinnista
"Opin ajattelemaan asioita
uudella tavalla."
Stressinhallinnan viikonloppukurssi
Espoo/Hki
Huom. vknloppukurssi on tauolla epävarman koronatilanteen vuoksi.
Kärsitkö stressistä, uhkaako sinua uupumus?
Kaipaatko lisää tasapainoa, voimia ja iloa arkeen?
Viikonloppukurssilta saat oivalluksia ja työkaluja suoraan arkeesi.
Tutustut omaan stressiisi; sen oireisiiin, omiin toimintatapoihisi ja vaikutusmahdollisuuksiisi. Viitekehyksenä Jon Kabat-Zinnin MBSR-menetelmä liike- ja läsnäloharjoitteineen.
Lue lisää! Ilmoittaudu alustavasti seuraavalle kurssille!
Stressinhallinnan ABC workshop
Kaipaatko käytännön keinoja stressiin?
Tule työpajaan tekemään sinunkauppoja stressin kanssa!
Tutustut läsnäoloharjoitteisiin ja löydät keinoja hallita ja hoitaa omaa stressiäsi arjessa.
Lue lisää työpajasta/ilmoittaudu alustavasti seuraavaan työpajaan.
Ilmoittaudu alustavasti ja saat suoraan tiedon seuraavasta työpajasta.
Huom. Haluatko tilata työpajan tiimillesi, yrityksellesi tai muulle yhteisöillesi: lisätietoja