Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentoroinnin viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

MINDFULNESS (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

kivet

Asahi Health®

Monitasoinen liikesarja vaalii ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä
monitasoinen, palauttava, ennaltaehkäisevä
ja hoitava terveysliikunta perustuu liikesarjoihin, joissa kehon ja mielen viisautta vaalitaan itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

Vuodenaika-ajatteluun perustuva jooga vahvistaa ja hoitaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat maltillisin väliajoin sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

2 days ago

Avartamo

☀️Kesä🍓

”Onni on niin lähellä. ” (Goethe)
Mitä onni on sinulle, mitä se merkitsee?
Mistä se löytyy, mikä sinulle tuo onnen tunnetta tänään?

🍀Blogissa ajatuksia onnesta ja poluista sinne:
www.avartamo.fi/onni-mika-tie-sinne-vie/

Lue ja jaa ajatuksesi! 🙋‍♀️

PS. Täällä meren sinessä, kallion koloissa, laineiden liplatuksessa ja auringon lämmössä sen tänään itse löysin.💚
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Avartamo

🌼🌳🌼 Koskahan nämäkin upeudet puhkeaa kukkaan?
..Jotkut asiat vain kypsyvät omassa rauhassaan ja antavat odottaa itseään.😊

💚
Niin elämässäkin, joskus tuntuu olevan elämä yhtä odottamista, jos itselle tärkeät asiat ei tunnu "puhkeavan kukkaan" vaan junnaavat paikoillaan.
Sitä saattaa odottaa oikeaa hetkeä, jotakin sisäistä tai ulkoista merkkiä...tai että palaset vaan loksahtaa paikoilleen.

Joskus asioita (tai itseään) on vaan potkaistava rohkeasti liikkeelle, joskus taas on hyvä antaa elämän vain soljua ja tapahtua omassa virrassaan.

💚
Välillä voi olla tuskaisen vaikeaa erottaa onko jämähtänyt jumiin vai onko asioiden vain hyvä antaa edetä omassa tahdissaan.

Kuka sen tietää?
Ei varmaan kukaan, kun emme voi ikinä tietää mihin toinen vaihtoehto veisi. Meillä on aina vain sen hetkinen viisautemme ja ymmärryksemme oppaana, siihen on tyytyminen.😊

Asettumalla hiljaisuuteen voi kuitenkin auttaa asiaa, antaa intuition puhua, saada ajatuksille, tunteille ja tuntemuksille tilaa.
Sieltä, läsnäolon tilasta, löytyy levottomaan mieleen usein rauha, joka saattaa tuoda mukanaan myös selkeyden ja varmuuden.

💚
Mitä sinä odotat tältä kesältä?
Odotatko jotakin tapahtuvaksi, haaveen etenevän, tai jonkin muun odotuksen puhkeavan kukkaan?
Oletko valintojen edessä tai muutosten tuulissa?

🌼Hyviä hetkiä viikonloppuun!🌼

P.S. Jos kaipaat selkeyttä ja vahvistusta, lue lisää
Kartta ja Kompassi -mentoroinnista, josta saat tukea elämän risteyksissä, muutoksissa ja valinnoissa.
www.avartamo.fi/kartta-ja-kompassi-mentorointi/

💚🌼💚 .

#karttajakompassimentorointi #elämäntaidot #elämänvalinnat #muutokset #muutosvalmius #intuitio #läsnäolotaidot #tietoisuustaidot #elämänviisaus #elämänarvot #logofilosofia #logoterapia #mindfulness
... See MoreSee Less

View on Facebook

5 days ago

Avartamo

Ei mahdu kuvaan!🌳🌼🌸🍀

Keidas keskellä kesää voi löytyä ihan nurkan takaa.

Pari päivää sitten se löytyi Haagan alppipuistosta kesken työpäivän.
Piipahdettiin ystävän kanssa puistossa lounastreffien kesäextrana.

Miten kesä näkyy sinun arjessa?
Tuoko se lisää iloa ja väriä työhön, työmatkoihin tai taukoihin?
Muuttaako kesä sinun arkesi ja rutiiinejasi?

#kesähetki #haaganalppiruusupuisto #vihreänvoima
#stressinhoito #luontolähellä #alppiruusupuisto #keidaskeskelläkaupunkia #seaofflowers #greenpower #flowerpower #stresshealing #stressfreezone #rhododendronpark #myhelsinki
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostava keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kevät, Logoryhmä palautetta (luvalla, anonyyminä)

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Logoryhmään osallistuja palautetta (luvalla anonyyminä)