Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentoroinnin viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

MINDFULNESS (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

kivet

Asahi Health®

Monitasoinen liikesarja vaalii ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä
monitasoinen, palauttava, ennaltaehkäisevä
ja hoitava terveysliikunta perustuu liikesarjoihin, joissa kehon ja mielen viisautta vaalitaan itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

Vuodenaika-ajatteluun perustuva jooga vahvistaa ja hoitaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat maltillisin väliajoin sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

18 hours ago

Avartamo

Just checking: olethan tietoinen maksuttomasta Stressinhallinnan ABC -sinuiksi stressin kanssa -oppaasta?

Oppaan avulla tutustut oman stressisi taustaan ja sen juuriin syvemmin, tunnistat mm. omien toimintatapojesi, valintojen ja ajatustesi yhteyttä stressiin.

☀️Ota hetki aikaa itsellesi ja tee sinunkaupat stressin kanssa!☀️

Kesä tuo väljyyttä arkeen ja sopivaa etäisyyttä tarkastella oman elämän karttaa rauhassa.

Pohdintatehtävät auttavat löytämään omat avaimesi stressin hallintaan ja lisäämään merkitystä, iloa ja tasapainoa arkeesi, elämääsi!🍀

Tilaa tästä maksutta oma oppaasi:
mailchi.mp/24e539a78a75/tilaa-stressinhallinnanabc-maksuton-opas
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Avartamo

Hyvää ja rentouttavaa juhannusta! 💚
Valoa ja iloa viikonloppuun!☀️🙋🏼‍♀️🌸

🌸🌸🌸

PS. Onko sinulla jo maksuton Stressinhallinnan ABC -sinuiksi stressin kanssa -opas?

Kesällä on toivottavasti tilaa ottaa etäisyyttä arkeen ja tehdä sinunkauppoja stressin kanssa. Opas auttaa löytämään avaimet oman stressin hoitoon ja hallintaan, lisäämään merkitystä, iloa ja tasapainoa elämään!
Tilaa omasi: mailchi.mp/24e539a78a75/tilaa-stressinhallinnanabc-maksuton-opas

#elämänvärit #elämänilo #luontolähellä #luontohoitaamieltä #stressinhoito #läsnäolotaidot #stressinhallinta #maksutonopas #stressinhallinnanabc
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostava keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kevät, Logoryhmä palautetta (luvalla, anonyyminä)

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Logoryhmään osallistuja palautetta (luvalla anonyyminä)