Kartta ja kompassi kohti syvempää merkitystä, tasapainoa ja elämäniloa

  • Logoterapeuttista, tarkoituskeskeistä ohjausta elämän valinnoissa, muutoksissa ja haasteissa
  • Mindfulness-ohjausta tietoisuustaitojen vahvistamiseen
  • Stressinhallinnan ohjausta

Mentoroinnin viitekehykset:

IMG_0578

Logoterapia

Avartaa näkökulmia
elämän risteyksissä, valinnoissa ja haasteissa

Viktor E. Franklin (1905-1997) kehittämä logoterapia perustuu tarkoituskeskeiseen elämänfilosofiaan, joka korostaa ihmisen henkistä ulottuvuutta ja potentiaalia, vastuuta ja vapautta elämän valinnoissa.

taivas

MINDFULNESS (MBSR)

Vahvistaa tietoisuustaitoja ja stressinhallintaa

Jon Kabat-Zinnin (s.1944) kehittämä
rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla
(Mindfulness-based stress reduction, MBSR)

kivet

Asahi Health®

Monitasoinen liikesarja vaalii ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä

Suomalaisten ammattilaisten kehittämä
monitasoinen, palauttava, ennaltaehkäisevä
ja hoitava terveysliikunta perustuu liikesarjoihin, joissa kehon ja mielen viisautta vaalitaan itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteitä yhdistäen.

IMG_4629

Seasonal Yoga

Vuodenaika-ajatteluun perustuva jooga vahvistaa ja hoitaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti

Seasonal  Yoga on hathajoogaa,  jossa korostuu perinteisen kiinalaisen terveystiedon perusajatus luonnon ja vuodenaikojen vaikutuksista energiaamme ja elimistöömme.

IMG_0299

Tilaa Avartamon uutiskirje

Ilmoittaudu postituslistalleni ja saat sähköpostiisi tietoa, josta toivon olevan sinulle hyötyä ja iloa. Yhteystietosi pysyvät luottamuksellisina ja voit milloin vain poistua listalta.

pihakukka (3)

Avartamo Facebookissa

11 hours ago

Avartamo

Ehdin eilen sattumalta ulos samaan aikaan auringon kanssa.☀️Voiko keltaisempaa enää olla? Vielä hetken kestää nämä värit, otetaan ilo ja energia irti!🍂💛🍂

Tässä kohtaa syksyä alkaa useimmilla meistä veto luonnostaan hidastua.
Luonto vaipuu kohti lepotilaa ja pimeys lisääntyy, mutta arki vaan rullaa normitehollaan.
Ei mikään ihme, että keho ja mieli kaipaa palautumista ja rentoutumista.

Asahi+mindfulness on huoltohetki, joka hoitaa kehon ja mielen kireyksiä, sulattaa lihasjumeja, vahvistaa läsnäolotaitoja ja rentoutumiskykyä.

Lempeän tehokas huoltohetki torstaisin klo 17-18.30 Joogakoulu Shantissa Helsingissä.

Tule mukaan ja varaa paikkasi pienryhmässä!
Uusi viiden kerran jakso alkaa torstaina 24.10.

Lisätiedot: www.avartamo.fi/asahi-pienryhma/

Olet tervetullut kokeilemaan myös kertamaksulla! Varmista vain ennalta, että ryhmässä on tilaa.🧘‍♀️🧘‍♂️

Kysy lisää viestillä, tai marjaliisa@avartamo.fi, 050-3210903, kerron mielelläni!

Hyvää viikon alkua!🙋🏼‍♀️
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 days ago

Avartamo

Kiitos tämän päivän workshopin osallistujille!💚

Jokainen työpaja on jännästi erilainen, runko ja idea sama, mutta ainutlaatuisesta ryhmästä aukeaa aina omanlainen polkunsa.
Vertaisryhmässä on oma taikansa.
Parasta antia aina onkin osallistujien ääneen jakamat helmet, ajatukset ja oivallukset.💎

Kolmen tunnin työpaja on rajallinen aika ison asian äärellä, mutta sen ideana ja tarkoituksena on:

🧘‍♀️ avata ja avartaa näkökulmia omaan stressiin.

🧘‍♂️saada kokemus läsnäoloharjoitteiden vaikutuksesta ja voimasta stressin hallintaan ja hoitoon.

🧘‍♀️Palautua ja rentoutua.🧘‍♀️💙🧘‍♂️

www.avartamo.fi/stressinhallinnan-abc-workshop/

#stressinhallinnanabc #workshop #olook #työnilo #stressinhallinta #stressinhoito #läsnäolotaidot #tietoisuustaidot #mbsr #stressreduction #stresshealing #joyofwork #mindfulliving
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 days ago

Avartamo

Leppoisaa lauantaita!☔💙 Täällä workshopin aloitustunnelmissa odotuksen ilolla! 🥰🙋🏼‍♀️

www.avartamo.fi/stressinhallinnan-abc-workshop/
... See MoreSee Less

View on Facebook

“Sain uusia näkökulmia ja ideoita. Oli kiinnostavaa keskustella asioista eri tasolla kuin olen tottunut psykoterapiassa tai kotona."
"Opin ajattelemaan asioita uudella tavalla."

Hernesaari
Kartta ja Kompassi-ryhmän palautetta

"Kotoisa ja rento tila, lattialla istumiset tyynyineen. Johdonmukainen ja johdateltu keskustelu. Avoin ilmapiiri ja turvallinen olo."

"Sain kurssilta ahaa -elämyksiä ja uusia välineitä omien elämänasenteiden tarkasteluun."

"Hieno yhteisöllinen kokemus työstää asioita ryhmässä mutta silti omalla tavallaan."

kukka
Kartta ja Kompassi -ryhmän palautetta